GridHype.ID - Emosi yang dirasakan setiap manusia tentu beragam setiap harinya.
Kegalauan hati pun menjadi salah satu emosi yang tak bisa terhindarkan.
Banyak faktor yang bisa membuat seseorang merasakan kegalauan hati.
Mulai dari soal pekerjaan, perasaan terhadap seseorang, atau bahkan tidak tahu penyebabnya apa.
Agar tak berlarut dalam kegalauan atau kesedihan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Salah satu caranya yakni dengan berdoa.
Sebab, membaca doa termasuk ibadah untuk membuat diri kita lebih tenang dan damai.
Melansir TribunStyle.com, berikut ini bacaan-bacaan doa agar hati tenang yang bisa diamalkan.
Doa ketika mengalami kesedihan atau galau
أَللّٰهُمَّ إِنِّى أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالحَزَنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الْرِّجَالِ
Allahumma Inni a'udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dhola'id daini, wa gholabatir rijali.
Artinya: "Ya Tuhanku, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat)."
Doa yang dibaca untuk membuat diri kita lebih tenang
Cobalah untuk menenangkan diri dengan membaca doa untuk menghindarkan diri dari perasaan cemas.
أَللّٰهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِكَ
Allahumma inni as aluka nafsaan bika muthma innah tu,minu biliqooika watardho biqodoika wataqna'u bi'athoika.
Artinya : "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang rida dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."
Waktu Berdoa yang Paling Didengar
Kapan waktu berdoa yang paling didengar?
1. Waktu malam
Waktu malam itu begitu tenang untuk berdoa karena orang-orang sedang tidur.
2. Waktu sahur
Allah juga memuji orang-orang yang beristighfar pada waktu sahur.
كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ
“Di dunia mereka sedikit sekali tidur diwaktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan diwaktu pagi sebelum fajar.” (QS. Adz-Dzariyat: 17-18)
3. Waktu sepertiga malam juga waktu utama untuk berdoa.
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
يَتَنَزَّلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وَتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إِلَى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يَقُولُ مَنْ يَدْعُونِى فَأَسْتَجِيبَ لَهُ ، مَنْ
يَسْأَلُنِى فَأُعْطِيَهُ ، وَمَنْ يَسْتَغْفِرُنِى فَأَغْفِرَ لَهُ
“Rabb kita tabaroka wa ta’ala turun setiap malam ke langit dunia hingga tersisa sepertiga malam terakhir, lalu Dia berkata: ‘Siapa yang berdoa pada-Ku, aku akan memperkenankan doanya. Siapa yang meminta pada-Ku, pasti akan Kuberi. Dan siapa yang meminta ampun pada-Ku, pasti akan Kuampuni’.” (HR. Bukhari, no. 6321 dan Muslim, no. 758).
4. Berdoa bakda shalat masih dianjurkan (diusahakan setelah dzikir bakda shalat wajib), walau dengan mengangkat tangan.
Dalilnya adalah hadits ini, di samping pengamalan ayat,
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ
“Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain” (QS. Alam Nasyrah: 7).
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judulDoa yang Dibaca Ketika Mengalami Kesedihan Atau Galau, Simak Juga Waktu Terbaik Memanjatkannya
(*)