GridHype.ID - Kita tidak pernah lepas dari keberadaan barang yang satu ini ketika tidur.
Peran bantal sangat penting tidak hanya membuat nyaman.
Bahkan tidur tanpa bantal justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa penyakit yang berpotensi menyeran tubuh jika tidur tanpa bantal.
Beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung.
Sementara menurut Medical News Today, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap.
Sebab, bantal dapat membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.
Namun, bagi orang-orang yang tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.
Tapi kita tidak boleh terjebak dengan menggunakan bantal yang sama dalam jangka waktu lama.
Saking nyamannya, sebagian dari kita tidak tahu bahwa menyimpan bertahun-tahun justru berdampak pada kesehatan.
Dikutip dari GridFame.ID, jika bantal sudah tidak terasa nyaman lagi, sudah saatnya mengganti bantal kamu dengan yang baru.
Sebab, bantal yang sudah tidak nyaman lagi tentu akan mengganggu kualitas tidur kita.
Nah, kapan harus mengganti bantal dengan yang baru dan apa tanda-tanda bantal sudah tidak nyaman untuk dipakai tidur?
Dilansir dari Woman and Home, Rabu (17/3/2021), berikut penjelasannya.
Buang Bantal dengan Ciri Ini
Pada umumnya, bantal tempat tidur perlu diganti setiap 18 bulan.
Bantal busa memori biasanya bertahan lebih lama, hingga tiga tahun.
Bantal alami cenderung bertahan lebih lama daripada bantal sintetis.
Begitu pula bantal berkualitas lebih tinggi akan bertahan lebih lama daripada yang murah.
Jika kamu menggunakan bantal yang berusia lima atau enam tahun,kamu tidak mendapatkan dukungan yang tubuh butuhkan saat tidur—dan tidur pun akan terasa tidak nyaman.
Jika kamu tidak yakin apakah bantal kamu masih baik untuk digunakan, lakukanlah beberapa tes sederhana.
Pertama, lepaskan sarung bantal dan periksa kondisi bantal.
Apakah ada noda karena keringat? Apakah sobek? Apakah bau?
Ini semua adalah tanda-tanda bantal yang perlu diganti.
Bantal mengumpulkan sel-sel kulit mati, lumut, jamur, dan tungau debu (serta kotorannya).
Seiring berjalannya waktu, sebanyak setengah berat bantal dapat dikaitkan dengan organisme yang tidak diinginkan ini.
Hal ini dapat memicu alergi, mengganggu pernapasan saat tidur, dan mengeluarkan bau yang membuat sulit untuk tidur nyenyak.
Jika bantal kamu lolos uji penglihatan dan penciuman, saatnya melakukan uji lipatan.
Lipat bantal menjadi dua.
Jika hanya tergeletak di sana terlipat, alih-alih melompat kembali ke bentuk aslinya, itu adalah bantal mati.
Dengan bantal pengisi alami, Anda dapat melakukan tes ini di lengan.
Apakah bantal menggantung di atas lengan yang terentang?
Jika iya, itu adalah tanda bantal yang habis masa manfaatnya.
Dengan bantal sintetis, lipat menjadi dua dan tambahkan beban di bagian atas.
Singkirkan bebannya, dan jika bantal tidak kembali ke bentuk aslinya, inilah saatnya untuk menggantinya.
Dengan bantal besar berukuran besar—baik alami atau sintetis—lipatlah menjadi tiga, bukan menjadi dua.
(*)