GridHype.id- Kita sering tidak menyadari bahwa kebiasaan yang dilakukan sehari-hari bisa membawa bahaya bagi kesehatan.
Salah satu masalah yang bisa terjadi karena kebiasaan yang buruk adalah penuaan dini.
Penuaan dini biasanya lebih mudah terjadi pada orang-orang yang memiliki kebiasaan begadang dan malas membersihkan wajah.
Bukan hanya itu, merokok juga bisa membuat penuaan dini terjadi lebih cepat.
Hal tersebut berkaitan dengan kerusakan yang signifikan pada DNA.
Kebiasaan apa saja yang bisa membuat penuaan dini terjadi lebih awal?
Dilansir dari Eat This Not That melalui kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang harus dihindari.
Stres
Kondisi yang satu ini memang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh.
Laman halodoc.com menjelaskan bahwa stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh manusia.
Seseorang yang mengalami stres akan lebih mudah menemukan kerutan di wajahnya.
Kerutan atau keriput ini merupakan bagian alami dari proses penuaan.
Baca Juga: Oleskan Ramuan Ajaib Ini Selama 30 Menit, Kerutan di Wajah Dijamin Minggat Tak Kembali
Pola makan buruk
Penuaan dini bisa terjadi jika terlalu sering mengonsumsi lemak trans.
Konsumsi gula dan makanan cepat saji yang berlebihan juga menjadi salah satu penyebabnya.
Gula olahan karbohidrat dan alkohol yang berlebihan dapat mempercepat peradangan.
Peradangan inilah yang menjadi penyebab utama penuaan dini.
Lebih parah lagi, peradangan ini bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes hingga kanker.
Kurang tidur
Saat memiliki jam tidur yang kurang, tubuh bisa saja mengalami peradangan yang menyebabkan penuaan dini.
Kurang tidur akan membuat kulit tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Kinerja otak juga akan terpengaruh dan menuai lebih cepat.
Waktu tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 7 Hingga 9 jam setiap hari.
Adapun untuk remaja diharuskan tidur antara 8 hingga 10 jam.
Baca Juga: Ampuh Usir Keriput, Bahan Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Pengganti Skincare yang Harganya Jutaan
Paparan sinar matahari
Kita tentu sudah memahami jika sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun hal tersebut tentunya berkaitan dengan jumlah paparan yang diperoleh.
Terlalu banyak terpapar sinar UV menjadi salah satu faktor utama penyebab penuaan dini.
Paparan yang berlebihan akan merusak DNA dan mengganggu kesehatan kulit.
Sebaliknya, kekurangan vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari juga bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Oleh sebab itu, perhatikan baik-baik kadar sinar matahari yang harus didapat oleh tubuh.
Kurang olahraga
Olahraga tampaknya menjadi kunci sukses kesehatan seseorang.
Dengan rutin berolah raga, tubuh akan tetap terjaga kesehatannya serta tampak awet muda.
Gaya hidup bermalas-malasan akan menjadi penyebab datangnya penyakit kronis.
Olahraga tidak harus dilakukan dengan cara yang berlebihan, cukup luangkan 30 menit sehari untuk mengurangi dampak besar terjadinya penuaan dini.
(*)