Gridhype.id-Penyakit asam urat merupakan salah satu kondisi yang mengganggu keseharian.
Asam urat pada dasarnya adalah produk limbah alami dari pencernaan makanan.
Asam urat memiliki kandungan purin yang terbentuk dan dipecah dalam tubuh.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin akan membuat asam urat menumpuk dalam darah.
Perlu ada keseimbangan antara pemasukan dan pengeluaran asam urat dalam tubuh.
Jika keseimbangan tersebut terganggu, maka penyakit asam urat bisa saja menimpa anda.
Peningkatan asam urat ternyata berkaitan dengan pola makan seseorang.
Beberapa kesalahan mungkin terjadi saat santap sarapan.
Kita kerap memanfaatkan makanan yang praktis untuk dihidangkan saat sarapan.
Lantas apakah makanan kita selama ini aman bagi asam urat?
Ada sejumlah anggapan yang mengatakan bahwa kafein bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat.
Namun dilansir dari kompas.com, beberapa penelitian mampu membuktikan bahwa mengonsumsi kopi ternyata dianjurkan.
Baca Juga: WASPADA! Asam Urat Bisa Menimpamu Jika Ada Tanda Seperti Ini di Jempol Kaki, Periksa Sekarang!
Konsumsi kopi ternyata bisa mengurangi nilai asam di dalam tubuh.
Manfaat tersebut juga bisa dirasakan secara maksimal jika mengonsumsi segelas air dengan perasan lemon.
Lemon merupakan makanan yang memiliki kandungan antioksidan.
Antioksidan itulah yang berpotensi untuk menghapus purin yang terakumulasi dalam organisme.
Minum air yang dicampur dengan perasan lemon setiap pagi ternyata mampu mencegah batu ginjal.
Manfaat tersebut tentu saja berkaitan dengan penurunan kadar asam urat yang tinggi.
Bukan hanya minuman, konsumsi makanan seperti daging ayam juga harus diperhatikan.
Ada baiknya untuk mengonsumsi daging ayam tanpa lemak agar asam urat tidak meningkat.
Pilihlah daging ayam tanpa lemak sebagai menu sarapan.
Sebaliknya, hindari konsumsi sosis atau daging merah.
Makanan lain yang bisa memperbaiki kondisi asam urat dalam tubuh adalah telur rebus.
Telur rebus memang terkenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh.
Kandungan vitamin D yang dimiliki oleh telur rebus sangat baik untuk kesehatan.
Bahkan mengonsumsi 3 hingga 5 telur per minggu baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Agar asam urat tidak kambuh, hindari mengkonsumsi permen atau kue kering saat sarapan.
(*)