GridHype.ID - Pisang tentu jadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia, termasuk kamu bukan?
Buah yang satu ini memiliki rasa manis dan mengenyangkan, tak heran banyak yang menyukai pisang.
Tak hanya bisa dimakan langsung, pisang bisa diolah berbagai cara.
Mulai dengan menjadikannya segelas jus yang nikmat, atau camilan yang menggugah selera.
Selain itu, pisang memilikisederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu buah pisangkamu bisa mendapatkansumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Buah pisangjuga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Karena banyak sekali vitamin dan mineralnya, kamu harus mencoba makan pisang sebelum tidur.
Mungkin terdengar aneh, tapi kamu bisa mendapat sederetmanfaat makan pisang sebelum tidur di malam hari.
MengutipNakita.IDdariAmerican Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa kamu dapatkan:
Baca Juga: Padahal Kaya Akan Vitamin, Buah Pisang Justru Tak Baik Dikonsumsi Pemilik Golongan Darah Ini
Mengurangi kram otot
Bekerja seharian membuat kamu sering mengalami kram otot.
Nah, untuk menyembuhkannya kamu bisamakan pisang sebelum tidur.
Ini karena dalam satubuah pisang terdapat kandungan potasiumyangdapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungankalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralahmakanpisangsebelum tidursebagai obatnya.
Mengurangi stres dan kecemasan
Stres dan cemas bisa membuat kamu insomnia atau sulit tidur.
Obatnya yamakan pisang sebelum tidursaja.
Ada kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileksdan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
Bagus untuk penderita hipertensi
Punya riwayat hipertensi? Makanlah pisang sebelum tidur.
Makan pisangsebelum tidurbisa menurunkan tekanan darah darah.
Ini karena pisang mengandung kalium yang bisamembantu mengatur tekanan darah secara alami.
Buah pisang memiliki nutrisi yang beragam dengan manfaat kesehatan yang melimpah.
Tak hanya buahnya, kulit pisangjuga menyimpan banyak manfaat, baik bagi kesehatan maupun lingkungan.
DilansirKompas.comdari penelitian bertajuk "Pengaruh Pupuk Cair Kulit pisangKepok (Musa paradisiaca forma typica) terhadap Pertumbuhan Tanaman Sawi Caisim", kulit pisang mengandung fosfor, kalium, kalsium, magnesium, natrium, dan zinc yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tanaman.
Kandungan fosfor pada kulit pisangbermanfaat untuk pengganti pupuk bagi tanaman.
Selain itu, kalium dalam kulit pisang juga dapat mendorong fungsi sebagai pupuk organik.
Fosfor bagi tanaman berfungsi sebagai perangsang pertumbuhan akar tanaman muda, mempercepat pertumbuhan akar semai.
Memperkuat tanaman dewasa, dan merangsang pembentukan bagian tubuh tanaman saat perkembangbiakan generatif.
Tanaman yang kekurangan fosfor akan mengalami pertumbuhan yang terhambat.
Daunnya akan berukuran kecil, berwarna keunguan, bagian tepi daunnya berwarna cokelat, daun rontok, dan daun pun mati.
Sementara itu, kalium dapat mendorong pembentukan protein dan karbohidrat, meningkatkan ketahanan tanaman terhadap penyakit, serta meningkatkan kualitas buah.
Selain fosfor dan kalium, kandungan lain dalam kulit pisang juga menawarkan manfaat bagi kesehatan.
Adapun nutrisi lain yang ditemukan pada kulit pisang adalah vitamin B6, vitamin B12, serat, dan protein.
Meski demikian, penelitian yang dilakukan masih banyak menggunakan tikus sebagai objek, bukan manusia.