GridHype.ID -Apakah tekanan darah kamu termasuk tinggi?
Kalau iya, ada baiknya simak cara alami turunkan tekanan darah tinggi berikut ini.
Seperti diketahui, tekanan darah tinggi adalah kondisi yang tak boleh dibiarkan begitu saja.
Melansir dari Kompas.com, tekanan darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.
Angka 140 menunjukkan tingkat tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau biasa disebut sebagai tekanan sistolik.
Sedangkan angka 90 berarti tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa atau kerap disebut sebagai tekanan diastolik.
Salah satu garis pertahanan pertama yang bisa dilakukan untuk melawan tekanan darah tinggi adalah diet atau mengatur pola makan.
Menerapkan diet ramah tekanan darah dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat tanpa efek samping seperti yang dapat disebabkan oleh obat-obatan.
Selain makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, beberapa jenis minuman juga dapat membantu.
Salah satunya yakniminuman yang berasal daribuah-buahan di sekitar kita.
Nah, melansir dari SajianSedap.com, berikut ini buah yang bisa kamu coba untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
Belimbing Untuk Mengobati Tekanan Darah Tinggi
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, karya Desty Ervira Puspitaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz belimbing termasuk buah yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Alasannya, belimbing kaya akan kalium yang berperan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu, belimbing juga mengandung magnesium yang berperan meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan berbagai kandungannya itu, selain dimakan langsung belimbing juga bisa dibuat infused water alias air rendaman belimbing.
Cara membuat air rendaman belimbing pun ternyata sangat mudah.
Kita hanya butuh menyiapkan belimbing segar 150 gram.
Kemudian cuci bersih dan potong belimbing berbentuk bintang kecil-kecil.
Setelah itu, masukkan buah belimbing di dalam botol berisi 500 ml air.
Tutup botol tersebut dan simpan di dalam kulkas selama 4-5 jam, setelah itu sajikan.
Sangat mudah bukan membuat air rendaman belimbing untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
Selamat mencoba!
(*)