GridHype.ID - Salah satu masalah atau gangguan pencernaan yang kerap dialami sejumlah orang adalah rasa mual saat perut kosong.
Mengutip HelloSehat.com, rasa mual saat perut kosong bisa jadi disebabkan karena merasa lapar atau telat makan.
Biasanya, rasa mual saat perut kosong dirasakan saat lapar di pagi hari.
dr Christine Lee, ahli gastroenterologis di Cleveland Clinic mengatakan bahwa lapar memang bisa bikin perut terasa mual.
Ini karena perut manusia akan menghasilkan asam klorida atau asam lambung yang digunakan untuk mengolah makanan agar menjadi energi dan membuat sisanya.
Apabila Anda belum makan dalam waktu lama dan merasa lapar, asam lambung dapat menumpuk di dalam perut.
Asam lambung yang menumpuk dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam. Efeknya Anda akan merasa mual seperti mau muntah.
Sementara mengutip Nakita.ID dari Healthline, rasa mual ini bisa juga dipengaruhi oleh kurangnya tidur, kecemasan atau stres, rasa ingin diet yang tinggi, serta gangguan hormon.
Rasa mual saat perut sedang kosong tentu membuatAnda merasa tidak nyaman.
Bahkan seringkali membuatAnda semakin enggan untuk makan dan melakukan aktivitas.
Untuk mengurangi rasa mual Anda bisa perlahan minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 6 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik
Jika sudah lama tidak makan, maka harus mencoba cara lembut untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Anda mungkin bisa minum-minuman seperti smoothie yang rendah gula. Atau beberapa makanan seperti sup kuah kaldu yang mengandung protein tinggi.
Makanan kaya protein seperti ikan dan daging lemak juga disarankan untuk meredakan mual saat perut kosong.
Namun jika tak terbiasa makanan berat,Anda bisa mencoba jenis makanan kering seperti kurma, aprikot, atau kismis.
Untuk rasa mual saat perut kosong terjadi dalam waktu yang lama sebaiknya pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang sedikit.
Makan makanan dalam jumlah yang sedikit dengan waktu yang lebih sedikit di antara waktu makan dapat membantu mencegah mual.
Andamengalami mual atau rasa sakit saat perut kosong harus selalu diperhatikan.
Apalagi jika rasa mual sering terjadi dan rasa sakit yang ditimbulkan semakin parah.
Anda harus cepat-cepat konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Rasa mual saat perut kosong perlu diskrining lebih lanjut untuk mengetahui apa penyebabnya.
Mual saat perut kosong bisa saja indikasi beberapa penyakit seperti gula darah yang tinggi serta peningkatan tekanan darah.
(*)