GridHype.ID - Jika mendatangi pusat kecantikan seperti spa mungkin Anda akan menemukan aromaterapi yang khas pada tempat itu.
Namun, ada juga sejumlah orang yang menggunakan aromaterapi di rumah sendiri.
Pasalnya, aromaterapi dipercaya mampu membuat pikiran dan suasana hati menjadi lebih tenang.
Diketahui melalui Kompas.com, aromaterapi adalah terapi pemulihan tubuh dengan menggunakan minyak esensial atau minyak atsiri yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Minyak esensial atau minyak atsiri sendiri biasanya terbuat dari tanaman bunga atau tanaman herbal yang mengandung properti khusus.
Kandungan tersebut dimanfaatkan untuk menyembuhkan berbagai gangguan psikis dan fisik.
Contohnya lavender, mint, lemon, almond, melati, mawar, basil, bergamot, geranium, kayu cendana dan masih banyak lagi.
Aroma dari akar, bunga dan daun tanaman ini mengaktifkan reseptor bau yang ada di hidung.
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Jangan Sepelekan Keringat Mengucur Saat Tidur di Malam Hari
Reseptor pun akan dibawa saraf menuju otak. Di dalam otak, aroma ini akan mengaktifkan beberapa bagian otak seperti hipotalamus yang bertugas memproduksi serotonin.
Macam-macam aromaterapi
Dari abad ke abad, aromaterapi sudah digunakan dan terbukti bisa membantu penyembuhan gangguan mental dan fisik.
Berikut ini 6 aromaterapi dan manfaatnya untuk kesehatan yang bisa Anda gunakan sehari-hari:
1. Lemon untuk menyembuhkan bad mood
Melansir dari The Healthy, aroma citrus dari lemon bisa digunakan untuk memulihkan mood yang tengah memburuk.
Dalam penelitian yang dilakukan di Jepang, 12 pasien depresi diberi aroma minyak lemon selama berjam-jam dalam sebuah ruangan dan dilakukan rutin setiap hari.
Terbukti aroma minyak lemon bisa menstabilkan hormon dan menaikkan sistem imun mereka.
Dan imbasnya, obat anti depresan yang selalu mereka minum bisa dikurangi dosisnya dari waktu ke waktu.
2. Mawar bisa memicu mimpi indah
Bosan dengan mimpi buruk? Cobalah tidur dengan aromaterapi dari minyak mawar.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, wanita yang tidur dengan menghirup aromaterapi minyak mawar ternyata bisa tidur lebih pulas dengan mimpi indah yang memicu mood baik di pagi harinya.
Ilmuwan mengatakan bahwa aroma tertentu bisa memancing reaksi emosional dari otak.
Nah karena mawar selalu dihubungkan dengan hal-hal indah, aromanya pun akhirnya memicu kenangan indah yang terwujud di dalam mimpi ketika tidur.
3. Lada hitam bisa membantu Anda berhenti merokok
Dalam studi tahun 2013, perokok yang menghirup minyak lada hitam atau minyak angelica mengalami sensasi menenangkan di tenggorokan, sensasi yang sama dengan ketika mereka menghisap asap tembakau.
Karena sudah mengalami sensasi yang sama inilah, keinginan mereka untuk mencari nikotin jadi berkurang drastis.
4. Melati bisa membuat tidur nyenyak
Sebuah penelitian yang dilakukan Eastern Psychological Assicoation Conference di tahun 2011 membuahkan hasil yang cukup memuaskan.
Sebanyak puluhan relawan diminta tidur di kamar dengan aroma melati, aroma lavender, dan tanpa aroma minyak esensial sama sekali.
Nah mereka yang tidur di kamar beraroma melati, terbukti mengalami kantuk lebih cepat dan tidur lebih nyenyak, dengan fungsi kognitif yang meningkat di pagi harinya.
Baca Juga: Oleskan Bawang Merah di Leher Sebelum Tidur, Tubuh Bakal Rasakan Efek Menakjubkan Ini di Pagi Hari
5. Kayu manis mengusir kelelahan dan meningkatkan keseimbangan tubuh
Aroma dari minyak esensial kayu manis terbukti bisa menyeimbangkan otak dan tubuh, meningkatkan kemampuan motorik, meredakan fatigue, dan menurunkan stres serta menghilangkan kebiasaaan road rage atau kemarahan ketika mengemudi di jalan raya.
Minyak esensial kayu manis merangsang sistem saraf pusat sehingga bisa meningkatkan performa tubuh.
6. Pisang bisa mengerem selera makan
Cobalah ketika lapar mendera, hirup aroma minyak esensial pisang juga apel.
Aroma dari keduanya memicu produksi hormon yang mengirim pesan ke otak bahwa perut sudah penuh.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa mereka yang diberi aroma pisang rutin setiap hari, sukses kehilangan berat badannya sebanyak beberapa kilogram karena menurunnya selera makan.
Aromaterapi bisa digunakan mengatasi gangguan tidur, mengatasi kecanduan nikotin, dan mengatasi anxiety serta depresi.
Jadi tak ada salahnya jika Anda mencoba terapi dari minyak-minyak atsiri ini, yang terbilang cukup praktis dan aman untuk tubuh.
Baca Juga: Coba Rutin Minum Susu Sebelum Tidur Selama 30 Hari, Perubahan Mengejutkan Bakal Terjadi pada Tubuh
(*)