GridHype.id- Kita kerap menjumpai gula di beragam minuman dan makanan.
Kandungan gula sepertinya tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari.
Tidak dipungkiri bahwa tubuh memang memerlukan gula.
Namun konsumsi gula berlebihan bisa juga membahayakan kesehatan tubuh.
Belum lagi gula yang ada pada makanan dan minuman yang tidak sehat.
Kandungan gula tersebut justru akan meningkatkan kadar diabetes dalam tubuh.
Dengan demikian, sangat penting bagi kita untuk memerhatikan kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh.
Dalam keseharian, kita pasti sudah mengenal gula merah dan gula putih.
Dua jenis gula ini digunakan menjadi olahan makanan atau minuman lezat.
Namun tahukah Anda bagaimana kandungan gula putih dan gula merah?
Dilansir dari nakita.id, gula putih ternyata memiliki lebih banyak kalori dibandingkan gula merah.
Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa gula merah lebih sehat dibandingkan gula putih.
Gula merah memiliki kandungan penting seperti vitamin C, vitamin B1, asam folat, dan zat besi.
Konsumsi gula merah secara rutin dapat menjaga daya tahan tubuh.
Hal ini tentunya berkaitan dengan ketahanan terhadap beragam penyakit.
Secara spesifik, berikut beberapa manfaat gula merah bagi kesehatan.
Mencegah anemia
Anemia atau kurang darah merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah.
Dilansir dari alodokter.com, kondisi tersebut juga bisa terjadi saat sel darah merah dalam tubuh tidak berfungsi.
Siapa sangka, gula merah menjadi salah satu solusi untuk mengatasi anemia.
Gula merah yang kaya zat besi dan pola ampuh untuk mencegah anemia dan mempertahankan kadar normal sel darah merah.
Meningkatkan energi
Anda bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula merah saat terasa lesu atau kurang bersemangat.
Kandungan yang ada pada gula merah ampuh untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Hal tersebut berkaitan dengan kandungan karbohidrat yang dipercaya ampuh menyumbang energi.
Rasa manis yang dimiliki oleh gula merah akan diubah menjadi glikogen.
Kemudian glikogen akan disimpan pada otot dan berfungsi untuk memberikan tenaga pada tubuh.
Meredakan nyeri haid
Bagi wanita, merasakan nyeri haid merupakan salah satu hal yang biasa.
Kondisi ini kerap dialami oleh banyak wanita di dunia.
Biasanya, wanita akan merasakan nyeri di sekitar perut dan pinggang.
Hal tersebut dikarenakan adanya kontraksi otot pada rahim yang disebabkan oleh hormon prostaglanindin.
Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan gula merah.
Campuran gula merah pada makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Kandungan flavonoid pada gula merah sangat ampuh untuk meredakan nyeri yang sedang dirasakan saat menstruasi.
(*)