GridHype.id- Berjalan kaki memang memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kapan biasanya ada berjalan kaki?
Berjalan kaki yang dilakukan setelah makan ternyata mampu memberikan efek menakjubkan bagi tubuh.
Banyak orang mungkin menganggap bahwa duduk diam setelah makan merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Bersantai atau bahkan berbaring justru kerap dilakukan oleh orang-orang setelah makan.
Padahal pilihan tersebut tidak dianjurkan.
Bersantai setelah makan justru akan membuat perut merasa tidak nyaman.
Jika hal tersebut karena terjadi pada anda, cobalah untuk berjalan kaki setelah makan.
Cara ini bisa membantu melancarkan pencernaan.
Dilansir dari nakita.id, berjalan beberapa menit setelah makan juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Bukan tanpa aturan, berjalan kaki setelah makan baiknya dilakukan dengan kecepatan ringan hingga sedang.
Jangan memilih berjalan cepat atau pakaian jogging setelah makan.
Hal tersebut justru akan mendatangkan masalah lain yang lebih mengerikan.
Coba luangkan waktu 10 menit untuk berjalan kaki setelah makan.
Pasalnya, memilih duduk atau berbaring setelah makan justru akan membuat perut menjadi kembung.
Manfaat lain dari berjalan kaki setelah makan adalah meningkatkan metabolisme.
Pembakaran kalori dalam tubuh akan lebih mudah terjadi.
Bahkan, penyandang diabetes justru dianjurkan untuk berjalan kaki selama 10 menit setelah makan.
Hal tersebut berkaitan dengan pencegahan naiknya kadar gula darah.
Anda perlu membagi waktu secara teratur agar kegiatan ini bisa dilakukan dengan optimal.
Luangkan 30 menit setiap hari dan membaginya masing-masing 10 menit.
Gunakan waktu tersebut untuk berjalan kaki baik setelah sarapan, makan siang, atau makan malam.
Masih ragu untuk berjalan kaki setelah makan?
(*)