GridHype.ID - Di daerah tropis menggunakan kipas angin bak menjadi hal yang biasa.
Suhu udara yang panas menjadi alasan kebiasaan itu dilakukan.
Tak kenal waktu, beberapa orang menggunakan kipas angin siang dan malam.
Namun meskipun kipas angin itu sendiri bukanlah benda beracun, menggunakannya pada malam hari secara tertentu dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh.
Untuk membantu mengatasi hal ini, kami ingin menunjukkan kepada bagaimana tubuhmu bereaksi saat tidur dengan kipas angin menyala seperti yang dilansir dari laman Brightside.
1. Mengeringkan mulut dan saluran hidung
Penelitian menunjukkan bahwa membiarkan kipas angin tetap menyala dapat membantu menguapkan keringat dan kelembapan dari tubuh, yang menyebabkan dehidrasi serta mengeringkan mulut dan saluran hidung.
Jika kamu tinggal di daerah kering, hal ini memerlukan perhatian khusus, karena konsekuensi ini dapat muncul lebih cepat.
Secara umum, bagaimanapun, secangkir air lebih dari cukup untuk memulihkan air yang kamu butuhkan.
2. Bisa memperburuk alergi
Jika kamu memiliki alergi, tidur dengan kipas angin menyala bukanlah ide yang baik.
Menurut peneliti, angin dapat membantu mengedarkan partikel alergen, meningkatkan kemungkinan asma, mata kering, alergi mata, dan demam.
3. Salah satu penyebab kram otot
Suhu di malam hari cenderung menurun cepat, sementara paparan dingin adalah salah satu penyebab kram otot, kipas dapat mengekspos kamu untuk lebih berkonsentrasi dan udara dingin konstan, meniup langsung ke arahmu.
Di sisi lain, jika kamu mengalami malam yang panas,
hembusan udara dari kipas angin dapat meningkatkan suhu tubuh, yang menyebabkan penyakit terkait panas, seperti mual atau sakit kepala.
Hal yang bisa kamu lakukan selain menyalakan kipas angin.
1. Tidur dengan jendela terbuka
Solusi sederhana untuk malam yang panas adalah dengan membiarkan jendela terbuka.
Angin dingin di pagi hari akan membantu mendinginkan udara.
Jika kamu takut nyamuk, kamu dapat mencoba memasang jaring atau layar di jendela.
2. Letakkan handuk basah atau ember berisi air dekat tempat tidur
Untuk membuat kamarmu tahan dehidrasi, letakkan handuk basah di dekat kepala tempat tidur, atau isi ember dengan air dan biarkan di sisi tempat tidurmu, di lantai.
Solusi ini akan membantu meningkatkan kelembapan di kamar tidurmu.
3. Putar kipas ke arah lain
Jika kamu tidak bisa tidur tanpa kipas, coba putar ke arah lain.
Dengan cara ini tidak akan langsung meniupmu.
Anda juga dapat mencoba meletakkannya di dekat jendela,
sehingga dapat menangkap udara luar dan membantunya memasuki ruangan.
Lantas, apa pilihan kamu untuk membantumu tidur lebih nyenyak di malam yang panas?
(*)