GridHype.id- Anda tentu sudah familiar dengan buah tomat.
Buah berwarna merah yang menyegarkan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan vitamin A, K, C, dan potasium yang baik membuatnya diincar banyak orang.
Tomat sangat menyegarkan saat dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat sebagai minuman.
Dilansir dari klikdokter.com, 95% tomat terdiri dari air, 5% lainnya terdiri atas karbohidrat,. serat, vitamin, dan mineral.
Pada buah tomat berukuran sedang, setidaknya ada 20 kalori, 1,2 gram serat, dan 5 gram karbohidrat.
Serat yang dimiliki oleh tomat merupakan serat larut yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan kandungan yang begitu banyak, berikut beberapa manfaat tomat menurut gridhealth.id.
Menyehatkan kulit
Mengonsumsi tomat ternyata bisa membuat kulit menjadi lebih sehat.
Kandungan beta karoten dan likopen yang dimiliki mampu melindungi kulit dari kerusakan.
Kesehatan kulit juga akan terjaga dari sinar UV.
Menguatkan tulang
Kesehatan tulang tentunya sangat penting untuk dijaga.
Kekuatan tulang akan membantu kita menopang beragam aktivitas sehari-hari.
Vitamin K, kalsium, dan likopen yang dimiliki tomat ternyata berpengaruh besar.
Kandungan tersebut mampu memperkuat dan memperbaiki tulang.
Massa tulang juga akan meningkat dengan rutin mengonsumsi tomat.
Melawan kanker
Siapa sih yang tidak ngeri saat mendengar kanker?
Penyakit yang satu ini bahkan bisa menyebabkan kematian.
Namun siapa sangka, buah sederhana seperti tomat bisa menjadi solusinya.
Tomat nan menyegarkan ini memiliki kandungan likopen yang membantu mencegah beberapa jenis kanker.
Antioksidan yang dimiliki juga mampu mengurangi kerusakan sel.
Baca Juga: Pantat Panci Kinclong Seketika Cuma Modal Saus Tomat, Hasilnya Bikin Emak-emak Teriak Kegirangan
Mengontrol gula darah
Melonjaknya gula darah dalam tubuh tentu akan menimbulkan masalah yang mengerikan.
Tomat memiliki kandungan kromium yang mampu mengurangi risiko diabetes.
Hal tersebut dapat terjadi karena kromium mangan makan gula darah.
Meningkatkan penglihatan
Penglihatan yang jernih tentunya akan an membantu aktivitas sehari-hari.
Vitamin A pada tomat mampu meningkatkan penglihatan.
Kandungan tersebut juga bisa mencegah rabun senja.
Degenerasi makula juga dapat berkurang risikonya saat Anda rutin mengkonsumsi tomat.
(*)