GridHype.ID - Buah nanas tentu sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.
Buah nanas memang dikenal memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan.
Untuk menikmati buah nanas pun cukup mudah.
Pilih buah nanas yang sudah matang, kupas kulitnya dan bisa langsung dinikmati.
Tak hanya itu, buah nanas juga bisa dikonsumsi dalam bentuk olahan lain.
Seperti jus nanas, puding nanas, atau salad buah.
Tak heran jika buah tropis ini menjadi salah satu buah favorit kebanyakan orang.
Selain itu, melansir Alodokter.com, buah nanas juga diketahui menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan.
Manfaat buah nanas tersebut ada karena di dalam buah tropis ini terkandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ya, nanas mengandung nutrisi, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.
Kandungan senyawa di dalamnya juga terbukti punya banyak manfaat kesehatan yang sayang dilewatkan.
Manfaat Kesehatan nanas
Mengutip Kompas.com, berbagai manfaat kesehatan nanas yang sayang dilewatkan antara lain:
1. Melawan peradangan
Tubuh membutuhkan peradangan untuk membantu melawan penyakit tetapi terlalubanyak peradangan di tubuh, terutama dalam waktu lama, dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.
Bagian inti nanas mengandung bromelain yang mampu melawan peradangan sehingga dapat membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan tumor tertentu.
2. Menyehatkan pencernaan
Nanas mengandung kaya kan serat yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
Kandungan bromelain di dalam nanas juga memiliki fungsi serupa.
Karena itu, buah satu ini seringkali dijadikan sebagai makanan penutup yang menyehatkan.
3. Pereda nyeri radang sendi
Kekuatan anti-inflamasi bromelain dalam nanas dapat memberikan pereda nyeri bagi penderita osteoartritis.
Jika Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam makanan Anda.
Namun, Anda tetap harus mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.
4. Mempercepat pembentukan jaringan
Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda.
Bromelain juga membantu menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.
Mengkonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu penyembuhan kulit Anda setelah operasi atau cedera.
Cara memilih nanas yang baik
Seperti kebanyakan buah-buahan, nanas yang matang rasanya manis dan sedikit berair.
Sebaliknya, nanas yang masih menah memiliki rasa hambar, kering atau asam.
Untuk mendapatkan buah nanas yang berkualitas baik, pastikan buah yang Anda pilih punya kriteria berikut ini:
Bewarna kuning keemasan
Nanas yang bewarna oranye terang biasanya terlalu matang dan memiliki rasa yang sudah tidak enak.
Sebaliknya, nanas yang bewarna hijau jusru masih mentah. Karena itu, cari nanas dengan warna kulit kuning keemasan.
Memiliki mata besar
Mata atau bintik hitam di kulit juga bisa menunjukan kualitas nanas.
Sebaiknya, Anda memilih nanas dengan bintik hitam yang besar karena menunjukan buah tersebut sudah matang di pohon.
(*)