GridHype.id-Bagi wanita, menjaga kesehatan seksual dan reproduksi menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan.
Ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi bagi seorang wanita.
Mulai dari berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat hingga meminum vitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral ini dapat membantu meningkatkan kesuburan pada perempuan.
Tak hanya itu, asupan vitamin dan mineral ini sangat penting buat Anda yang sedang menjalani program kehamilan.
Namun, sebelum membeli vitamin dan mineral, konsultasikan dulu dengan dokter.
Berikutvitamin dan mineraluntuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi pada perempuan, seperti dilansir dari laman Healthline.
Omega-3
Omega-3 dapat membantu mencapai kehamilan di atas usia 35.
Untuk diketahui, Omega-3 bisa didapatkandari ikan berlemak dan sumber makanan lainnya.
Butuh penelitian lebih lanjut jika kamu makan makanan laut yang kaya omega-3, mengonsumsi suplemen yang bermanfaat untuk program kehamilan.
Selanjutnya saat melihat pola diet, konsumsi makanan laut sebagai bentuk diet sehat dikaitkan dengan kesuburan yang lebih besar pada laki-laki dan perempuan.
Asam Folat
Asam folat dapat membantu mencapai kehamilan dan meningkatkan kesuburan.
Mendapatkan cukup asam folat (bentuk sintetis dari folat)merupakan pilihan yang dianjurkan selama kehamilan.
Selain itu, kamu yang menjalankan program hamil dapat mengonsumsi asal folat.
Asam folat yang dikonsumsi dikaitkan dengan peluang lebih besar untuk hamil, meningkatkan kesuburan pada perempuan, dan mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.
Vitamin B (selain asam folat)
Membantu meningkatkan kesehatan telur dan mencegah infertilitas ovulasi.
Asupan Vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12 yang lebih tinggidikaitkan dengan risiko infertilitas ovulasi yang lebih rendah.
Infertilitas ovulasi adalah kondisigangguan ovulasi adalah penyebab infertilitas.
Selanjutnya,kadar vitamin B12 yang rendah berkaitan dengan infertilitas perempuan.
Terlebih lagi kadar B12 dan folat yang lebih tinggi dapat meningkatkan kesuburan pada perempuanyang menjalani perawatan infertilitas.
Acetyl L-carnitine (ALC)
Acetyl L-carnitine mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem reproduksiperempuanyang sehat.
Suplemen inimerupakan bentuk asam amino L-carnitine (LC), yang secara alami terjadi di dalam tubuh dan membantu mengubah lemak menjadi energi.
Terkadang ALC dan LC digunakan dalam kombinasi untuk meningkatkan kesuburan perempuan.
LC memiliki beberapa manfaat untuk kesuburan wanita, ALC memiliki antioksidan yang lebih kuat.
Ini dianggap memperlambat perubahan terkait usia dalam sistem reproduksi wanita.
Vitamin D
Menjaga kesehatan seksual dan reproduksi pada perempuan bisa dengan mengonsumsi Vitamin D.
Vitamin D diklaim dapat meningkatkan stimulasi ovarium dan kualitas air mani.
Tak hanya itu, Vitamin D memainkan peran penting dalam fungsi reproduksiperempuan dan laki-laki.
Kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan infertilitas pada keduanya.
Namun, untuk mendapatkan dosis Vitamin D yang tepat, kamu bisa menghubungi dokter.
Nah itu diavitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kesuburan.
Lebih lanjut lagi, sebelum mengonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi pada perempuan, pastikan konsultasi ke dokter untuk menadapatkan dosis dan saran yang akurat. (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul,Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan 5 Vitamin ini