GridHype.ID - Nanas, salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di pasaran.
Buah nanas ini terkenal dengan rasanya yang segar dan lezat.
Selain itu, buah nanas mengandung sejumlah nutrisi dibutuhkan tubuh.
Melansir Alodokter.com, buah berwarna kuning ini juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mulaidari meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan.
Cara mengonsumsi buah nanas ini pun terbilang mudah.
Cukup dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus nanas, puding nanas, atau salad buah.
Maka dari itu, coba deh mulai hari ini rutin minum satu gelas jus nanas.
Karena manfaat jus nanas ternyata gak main-main, loh!
Manfaat Jus Nanas
Mengutip SajianSedap.com, di dalam segelas jus nanas diketahui kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Yakin masih gak mau minum jus nanas?
Karena rugi loh kalau tak tahu manfaat jus nanas bisa sebegini dahsyatnya, seperti berikut:
1. Jus nanas baik untuk melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
"Nanas adalah sumber antioksidan, vitamin A, dan vitamin C," kata Lacy Ngo, ahli gizi terdaftar dan penulis The Nourishing Meal Builder.
"Makanan tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker."
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
"Berbagai penelitian menemukan hubungan antara antioksidan dengan pencegahan penyakit," kata Ngo.
"Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan."
"Minum jus nanas adalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak antioksidan.”
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
"Bromelain dan antioksidan bisa membantu mengurangi gejala alergi musiman dan membantu pengendalian asma," tambah Ngo.
2. Nutrisi dari jus nanas sangat bermanfaat untuk kesehatan
"Nutrisi dari jus nanas bisa mendukung kekebalan tubuh dan menekan terjadinya peradangan," kata Kathy Siegel, ahli gizi terdaftar.
"Satu cangkir jus nanas murni mengandung 110 miligram vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh."
"Makanan tinggi vitamin C juga membantu perbaikan penampilan kulit yang menua," tambah Ngo.
Nutrisi lain yang akan kita dapatkan dari jus nanas adalah bromelain. Apa itu?
"Ini kelompok enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, risiko umum untuk penyakit jantung," tambah Siegel.
Bromelain juga dapat membantu tubuh kita melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
"Penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi diri kita dari kanker, dan banyak lagi," tambah Phipps.
Selain itu, jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga yang intens.
Baca Juga: Cuman dalam Hitungan Menit, Flek Hitam yang Mengganggu di Wajah Lenyap! Begini Caranya
(*)