GridHype.ID -Siapa di sini yang hobi minum jus nanas?
Bagi yang hobi minum jus nanas, kamu harus berbahagia.
Tak hanya menyegarkan, jus nanas ternyata punya segudang manfaat baik untuk kesehatan.
Penasaran manfaat baik apa saja yang bisa kamu terima dari jus nanas?
Mari kita simak bersama ulasannya berikut ini!
Melansir dari Tribunnews.com, nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat.
Nanas berasal dari Amerika Selatan.
Nanas dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.
Buah populer ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Satu di antara manfaatnya adalah membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan dan mempercepat pemulihan dari operasi.
Baca Juga: Cuman dalam Hitungan Menit, Flek Hitam yang Mengganggu di Wajah Lenyap! Begini Caranya
Melansir dari Kompas.com via Nakita.ID, nanas memang salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini tidak lepas dari segudang nutrisi yang dikandung buah berwarna kuning oranye ini.
“Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata ahli gizi dan ahli diet Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook.
“Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, jus nanas juga kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Manfaat jus nanas
1. Jus nanas baik untuk melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
"Nanas adalah sumber antioksidan, vitamin A, dan vitamin C," kata Lacy Ngo, ahli gizi terdaftar dan penulis The Nourishing Meal Builder.
“Makanan tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Berbagai penelitian menemukan hubungan antara antioksidan dengan pencegahan penyakit,” kata Ngo.
"Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan."
"Minum jus nanas adalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak antioksidan.”
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
“Bromelain dan antioksidan bisa membantu mengurangi gejala alergi musiman dan membantu pengendalian asma,” tambah Ngo.
2. Nutrisi dari jus nanas sangat bermanfaat untuk kesehatan
“Nutrisi dari jus nanas bisa mendukung kekebalan tubuh dan menekan terjadinya peradangan,” kata Kathy Siegel, ahli gizi terdaftar.
“Satu cangkir jus nanas murni mengandung 110 miligram vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.”
"Makanan tinggi vitamin C juga membantu perbaikan penampilan kulit yang menua," tambah Ngo.
Nutrisi lain yang akan kita dapatkan dari jus nanas adalah bromelain.
"Ini kelompok enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, risiko umum untuk penyakit jantung," tambah Siegel.
Bromelain juga dapat membantu tubuh kita melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
“Penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi diri kita dari kanker, dan banyak lagi,” tambah Phipps.
Selain itu, jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga yang intens.
3.Mempercepat Pemulihan Setelah Pembedahan/operasi dan olahraga berat
Melansir dari Healthline.com via Tribunnews.com, konsumsi nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.
Hal ini sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.
Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi bromelain sebelum operasi gigi secara signifikan mengurangi rasa sakit.
Nanas juga dapat memberikan jumlah bantuan yang sama seperti obat antiinflamasi umum.
Olahraga berat juga dapat merusak jaringan otot dan menyebabkan peradangan di sekitarnya.
Otot yang terkena tidak dapat menghasilkan kekuatan sebanyak itu dan terasa sakit hingga tiga hari.
Protease seperti bromelain diyakini mempercepat pemulihan kerusakan yang disebabkan oleh olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.
(*)