GridHype.ID -Bagi kamu yang doyanjus jambu biji, kamu pantas bahagia.
Pasalnya, jus jambu bijimemiliki segudang khasiat baik bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Penasaran apa saja manfaat dari jus jambu biji?
Mari kita simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Melansir dari Kompas.com, jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah.
Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan.
Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat,kaya akan antioksidan, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Jambu Biji
Melansir Medical News Today via Kompas.com, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:- Kalori: 68 kkal
- Karbohidrat: 14.32 gram
- Gula: 8.92 gram
- Lemak: 0.95 gram
- Serat: 5,4 gram
- Potasium: 417 miligram
- Vitamin C: 228.3 miligram
- Vitamin A: 624 international units (IU)
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia Manfaat Jambu Air yang Ternyata Ampuh Kontrol Kadar Gula Darah
Manfaat Rutin Minum Jus Jambu Biji Setiap Hari
Melansir dari SajianSedap.com, jus jambu biji ternyata baik bila dikonsumsi setiap hari.Namun, sebaiknya kamu mengonsumsi jus jambu buatan sendiri yang tidak diberi tambahan gula.
Bila rutin minum segelas jus jambu biji setiap hari, ini yang akan kamu rasakan:
Memperlancar pencernaan
Jambu biji sangat bagus untuk sistem pencernaan manusia.Jus jambu biji bisa bertindak sebagai pencahar alami.
Kandungan serat yang tinggi pada jus jambu biji menyebabkan kesehatan pencernaan meningkat dan buang air besar cenderung lancar setiap harinya.
Selain itu, jus jambu biji juga bisa mengurangi gejala diare dan gangguan pencernaan lainnya seperti disentri karena sifat antimikroba-nya.
Kaya antioksidan
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji membuatnya bisa berperan sebagai antioksidan yang tinggi.Antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
Radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif yang membuat tubuh terjangkit berbagai penyakit.
Vitamin C pada jambu biji diyakini bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, antioksidan yang tinggi pada jambu biji bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Jus jambu biji kaya serat namun rendah kalori.Ini menyebabkan jus jambu biji bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama meski kadar kalorinya rendah.
Setelah minum jus jambu, kamu akan cenderung makan lebih sedikit dari biasanya karena rasa kenyang yang bertahan lama.
Membuat kulit sehat
Jus jambu biji kaya akan vitamin dan mineral yang memiliki sifat antibakteri.Sifat antibakteri pada jambu biji diyakini bisa mengurangi jerawat dan komedo.
Rutin minum jus jambu biji juga bisa membantu mencegah keriput serta tanda-tanda penuaan lainnya.
Meningkatkan ketajaman penglihatan
Jus jambu biji juga merupakan sumber vitamin A yang baik yang bisa meningkatkan penglihatan.Rutin minum jus jambu biji bisa mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
(*)