GridHype.id-Imbauan untuk mematikan lampu saat tidur rupanya tak hanya sekedar untuk menghemat pemakaian listrik saja.
Tetapi juga membantu kita terhindar dari efek samping lainnya.
Tidur dengan lampu yang menyala terang, rupanya dapat menyebabkan kulitas tidur menjadi buruk.
Seperti yang kita ketahui, menjaga kualitas tidur sangat penting, agar tubuh tetap segar saat bangun tidur.
Jika memiliki kualitas tidur yang buruk, kesehatan Anda secara keseluruhan pun akan mengalami gangguan.
Melansir dariHealthline,memang ada beberapa efek samping dari tidur dengan lampu menyala.
Paparan cahaya saat tidur membuat otak sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak.
Semakin buruk kualitas tidur Anda di malam hari, semakin banyak aktivitas otak yang menjadikan Anda kesulitan mencapai tidur berkualitas.
Selain kondisi yang secara langsung memengaruhi otak Anda, kurang tidur berkualitas juga dikaitkan dengan efek samping berikut.
Baca Juga: 3 Hal Mengejutkan Ini Bakal Terjadi pada Tubuhmu Jika Rutin Minum Jus Seledri Sebelum Tidur
Depresi
Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi.
Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah.
Anak-anak yang kurang tidur mungkin lebih hiperaktif.
Kegemukan
Sebuah studi terhadap wanita mengungkapkan bahwa obesitas banyak ditemukan pada wanita yang tidur dengan televisi.
Dari semua wanita yang menjadi objek studi, 17 persen di antaranya mengalami kenaikan berat badan hingga setengah kilogram per tahun.
Cahaya yang menyala di dalam ruangan menjadi faktor penyebab paling kuat dari penelitian ini.
Salah satu faktor penyebab obesitas pada orang yang kurang tidur dikaitkan dengan asupan makanan yang dikonsumsi.
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, semakin banyak makanan yang akan Anda makan keesokan harinya.
Baca Juga: Suhu Ruang dan 2 Hal Ini Jadi Kunci Tidur Nyenyak di Malam Hari, Coba Segera!
Menurunkan fokus
Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.
Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.
Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin lebih rentan jatuh. (*)