GridHype.ID - Sudah pasti setiap makhluk hidup akan makan setiap harinya ya.
Tanpa makan, kita tidak akan mampu bertahan hidup.
Sebab, makan adalah suatu kegiatan mengonsumsi makanan yang berguna untuk menyediakan sumber energi bagi makhluk hidup.
Setiap makhluk hidup membutuhkan makanan.
Tanpa makanan, makhluk hidup akan sulit dalam mengerjakan aktivitas sehari-harinya.
Melansir dari Wikipedia, makhluk hidup termasuk manusia harus makan untuk bertahan hidup dan menyediakan sumber energi yang dibutuhkannya.
Sedangkan makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi.
Makanan dapat membantu manusia dalam mendapatkan energi, membantu pertumbuhan badan dan otak.
Memakan makanan yang bergizi akan membantu pertumbuhan manusia, baik otak maupun badan.
Setiap makanan mempunyai kandungan gizi yang berbeda.
Protein, karbohidrat, dan lemak adalah salah satu contoh gizi yang akan didapatkan dari makanan.
Meski makan penting untuk bertahan hidup, tak sedikit orang yang sulit menahan hasrat untuk melahap semua makanan lezat.
Hal tersebut pun dapat berimbas menjadi perilaku makan berlebihan.
Banyak makan terkadang dianggap remeh karena sebagian besar orang hanya berpatok pada berat badan yang meningkat saja.
Padahal, banyak kerugian atau bahaya dari makan berlebihan.
Baca Juga: 4 Tips yang Perlu Dilakukan saat Puasa untuk Cegah Dehidrasi dan Sakit Kepala
Dilansir dari laman Kompas.com via GridPop.ID, salah satu bahaya yang ditimbulkan akibat makan berlebihan adalah peningkatan berat badan dan lemak tubuh.
Penumpukan lemak dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Nah, selain membatasi makanan yang dikonsumi, ada baiknya kalian juga megurangi menyantap deretan makanan nikmat ini.
Pasalnya, jika dikonsumi secara berlebihan, deretan makanan ini justru bisa berakibat fatal bagi tubuh.
Dikutip dari sajiansedap.com via GridPop.ID, berikut ini adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering.
1. Kedelai
Kedelai banyak diolah menjadi tahu, tempe, bahkan susu.
Banyak yang mengkonsumsi tempe untuk makanan lauk pauk sehari-hari.
Tempe dikenal murah dan menjadi sumber protein nabati yang tinggi dan baik untuk kesehatan.
Tempe juga dipercaya bisa mengendalikan kadar kolesterol dalam darah dan menormalkan tekanan darah tinggi.
Tetapi, mengkonsumsinya tidak baik untuk kesehatan.
Hal ini bisa menyebabkan zat besi yang susah terserap dan berakibat anemia atau kurang darah.
Selain itu, terdapat sejumlah makanan yang juga berbahaya jika dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Waduh, Makanan Berbahan Dasar Kedelai Disebut Bisa Picu Kanker Payudara, Fakta atau Mitos?
2. Susu
Kita semua tahu kalau susu adalah sumber protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi.
Susu memang sumber makanan wajib untuk usia pertumbuhan, tetapi tidak untuk dikonsumsi setiap hari pada orang dewasa.
Susu tetap dibutuhkan untuk tubuh karena nutrisinya, tetapi mengkonsumsi susu terlalu banyak bisa meningkatkan hormon penyebab jerawat dan produksi insulin.
3. Kentang
Kentang yang menjadi sumber makanan megandung karbohidrat tinggi ini ternyata tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Banyak yang menggunakan kentang sebagai makanan pengganti saat diet dan dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini memicu pasokan karbohidrat yang berlebihan dan seharusnya diimbangi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayur.
Baca Juga: Tak Hanya Enak Diminum, Susu Kedelai Bisa Turunkan Berat Badan dan 3 Penyakit Ini
4. Makanan pedas
Banyak orang yang suka pedas dan memiliki ketahanan tinggi terhadap makanan pedas sehingga ia makan makanan pedas setiap hari.
Tetapi bagi sebagian orang, makan pedas secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada pencernaan terutama bagian lambung.
5. Makanan manis
Banyak yang menyukai makanan dan minuman manis dan mengkonsumsinya hampir setiap hari.
Mengkonsumsi makanan manis sebaiknya tidak setiap hari karena makanan bergula mengandung kalori yang tinggi.
Bahayanya makan makanan atau minuman manis setiap hari bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan bisa berisiko diabetes.
Baca Juga: Lima Minuman Ajaib Ini Bisa Bantu Lancarkan Menstruasi Tiap Bulan, Coba Sekarang!
(*)