GridHype.ID - Pernahkah kalian mencoba jus buah mentimun?
Bagi kalian yang memiliki perut buncit, bisa nih menjadi menu diet andalan.
Sebagaimana yang diketahui, timun kerap kali menjadi lalapan.
Padahal buah yang masuk dalam anggota keluarga Cucurbitaceae ini memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Kompas.com, Mentimun sebagian besar terdiri dari air dan mengandung elektrolit penting.
Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi saat cuaca panas atau setelah olahraga.
Termasuk makanan yang paling menghidrasi, mentimun bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, mencegah sembeli, menghindari batu ginjal, dan sebagainya.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mentimun mentah yang tidak dikupas mengandung 10,2 mcg vitamin K.
Vitamin K bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang dan membantu dengan pembekuan darah. Selain itu, mentimun juga mengandung 19,9 mg kalsium.
Vitamin K membantu penyerapan kalsium dalam tubuh dan keduanya berkontribusi untuk menjaga kesehatan tulang.
Manfaat buah mentimun yang segudang ini pun juga baik bagi kamu yang sedang merencanakan program diet.
Dikutip dari Sajian Sedap, kamu bisa praktikkan menu diet jus timun untuk turunkan berat badan selama 7 hari.
Dijamin lemak di tubuhmu bakal cepat rontok dan tubuh kembali langsing.
Menu Diet Jus Timun
Menu diet jus timun ini dasarnya adalah memasukan jus timun ke dalam konsumsi makanan harian selama seminggu.
Seorang wanita sudah merasakan sendiri manfat dari menu diet jus timun ini.
Pokoknya, menu diet jus timun ini bikin tubuh lebih segar dan bertenaga.
Menu diet jus timun ini wajib kamu coba sendiri di rumah.
Umumnya mentimun memang sering dikonsumsi secara langsung.
Tapi tahukah, jika kita mengonsumsinya sebagai jus mentimun ternyata akan ada manfaat luar biasa yang bisa didapatkan oleh tubuh.
Baca Juga: Jangan Bingung! 4 Menu Takjil Simpel Berikut Bisa Jadi Ide untuk Berbuka Puasa
Seorang ahli gizi bernama SaVanna Shoemaker, MS, LD, dikutip dari GridHealth.id mengatakan mentimun mengandung vitamin A dan kalium, yang penting untuk perkembangan tulang, dan memperkuat sistem saraf.
"Mereka juga kaya akan antioksidan yang disebut cucurbitacins," kata SaVanna.
Diketahui menurut WebMD, antioksidan memiliki manfaat bagi tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas salah satu pemicu penyakit.
Terkait manfaat jus mentimun untuk kesehatan tubuh, seorang wanita bernama Brittany Natale memberi kesaksiannya kepada Popsugar seperti dilansir dari Nakita.ID.
Menurut Natale, awalnya ia mulai mencoba rutin minum jus mentimun selama satu minggu.
Setelah minum jus timun di awal minggu, Natale mengaku menjadi lebih terhidrasi dan pencernaannya menjadi lebih lancar.
Menurut SaVanna hal tersebut berkaitan dengan kebiasaan barunya yakni minum jus timun.
"Jus timun secara alami menghidrasi dan mengandung mineral seperti kalium dan magnesium yang sebenarnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh kita," katanya.
Nah, bagaimana sudahkah kamu mencoba jus timun ini?
Baca Juga: Jangan Bingung! 4 Menu Takjil Simpel Berikut Bisa Jadi Ide untuk Berbuka Puasa
(*)