Gridhype.id-Di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, menjaga kesehatan tubuh merupakan hal utama yang harus kita perhatikan.
Hal ini penting agar kita tidak mudah terpapar virus Covid-19.
Flu menjadi salah satu penyakit yang wajib kita waspadai terutama di musim yang tak menentu seperti sekarang.
Memiliki gejala yang hampir sama dengan Covid-19, flu atau influenza biasanya menyerang hidun, tenggorokan dan paru-paru.
Lalu yang jadi pertanyaan besar adalah bagaimana cara kita melindungi diri dari penyakit ini?
Seorang spesialis penyakit menular Kristin Englund membeberkan cara sederhana untuk melindungi diri kita dari flu.
Dilansir dari Healthline, berikut empat cara mudah agar terhindar dari flu di masa pandemi Covid-19.
Pahami gejala
Flu dan Covid-19 memiliki banyak gejala yang mirip, seperti demam, batuk, sesak napas, dan nyeri otot.
Jika Anda merasakan gejala-gejala segera periksakan diri untuk mendapatkan jawaban pasti.
Dapatkan vaksin flu
Studi menunjukkan bahwa vaksin flu mengurangi risiko penyakit flu secara keseluruhan dan memperkecil kemungkinan Anda sakit parah jika memang terinfeksi.
"Vaksin flu tidak hanya melindungi Anda, tetapi juga melindungi semua orang yang Anda cintai di sekitar Anda," kata Englund.
CDC merekomendasikan bahwa setiap orang di atas usia 6 bulan mendapatkan vaksinasi.
Selian vaksin flu, ada baiknya Anda juga mendapatkan vaksin Covid-19. Vaksin Covid-19 disarankan untuk mereka yang berusia di atas 12 tahun.
Siapkan obat darurat
Jika Anda mengalami gejala flu atau Covid-19 yang ringan, Anda sebaiknya tetap berada di rumah sampai Anda merasa lebih baik.
Hal ini penting dilakukan agar tidak menularkannya kepada orang lain.
Selain itu, Englund juga menyarankan agar kita menyimpan obat-obatan berikut sebagai perlindungan diri:
- penurun demam seperti acetaminophen (Tylenol)
- ibuprofen untuk nyeri otot
- sirup obat batuk
- termometer.
Tetap waspada
Seperti Covid-19, virus flu menyebar melalui tetesan yang keluar dari hidung atau mulut (droplet) orang yang terinfeksi.
Karena itu, Anda perlu tetap waspada dengan menerapkan protokol kesehatan seperti mengenakan masker di tempat umum, melakukan physical distancing, dan sering mencuci tangan.
Selai mencegah flu cara ini juga terbukti efektif untuk mencegah Covid-19.
Jika Anda mengalami penyakit komorbid yang membuat Anda masuk dalam kategori orang berisiko tinggi, sebaiknya siapkan oksimeter untuk mengukur kadar oksigen dalam darah.(*)
Baca Juga: Gampang Flu Saat Musim Hujan? Berbagai Jenis Teh Ini Bantu Kamu Hadapi Cuaca Buruk