GridHype.ID- Sudah bukan rahasia lagi kalau madu memiliki segudang khasiat baik untuk kesehatan tubuh.
Karena itulah, tak sedikit orang yang rutin mengonsumi madu setiap harinya.
Terlebih, saat madu disebutkan bisa meningkatkan kekebalan imun tubuh di tengah pandemi Covid-19 ini.
Ya, seperti yang dikutip dari Kompas.com, madu menjadi barang yang sangat dicari di masa pandemi ini.
Madu dipercaya bisa memperkuat sistem imun tubuh dan mempercepat proses penyembuhan penyakit.
Termasuk ke dalam golongan superfood, madu adalah bahan pangan yang tak mengenal kata basi dan yang fleksibel diolah menjadi apa saja.
Madu bisa dikonsumsi langsung begitu saja, menjadi bahan olesan roti, menjadi pemanis minuman, atau digunakan sebagai campuran sajian manis gurih.
Selain dimanfaatkanuntuk campuran berbagai makanan dan minuman, madu juga sering digunakan untuk kecantikan, loh.
Umumnya, madu sudah dikenal sebagai makanan yang mampu membantu melawan flu dan melembapkan kulit.
Apalagi jika kamu rutin konsumsi madu sebelum tidur.
Hal tak terduga ini digadang-gadangakan dirasakan oleh tubuh kamu.
Penasaran?
Gak perlu banyak-banyak saat konsumsi madu sebelum tidur.
Kita bisa dapatkan manfaatnya cuma dengan makan satu sendok madu saja.
Lalu apa saja sih manfaat mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur?
Baca Juga: Minuman Ini Berkhasiat Untuk Mengatasi Perut Buncit, Minum Tiap Pagi
Manfaat Madu
Yuk simakmanfaat konsumsi madu sebelum tidur yang dikutipdari laman Brightside via TribunTravel.com berikut:Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan zat antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Sehingga, tubuh lebih kuat dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus.
Selain mengonsumsinya setiap malam untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh, madu juga dapat dioleskan pada luka berkat kandungan anti bakteirnya.
Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah faktor yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung yang signifikan.Sehingga, kita harus menjaganya tetap stabil untuk menghindari komplikasi jantung.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang terbukti mengurangi tekanan darah.
Artinya, sesendok madu di malam hari adalah cara yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Coba Rutin Konsumsi Air Hangat Campur Madu, Berikut Berbagai Manfaatnya
Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantumu rileks dan memberi tubuh sinyal waktu tidur.Meskipun membutuhkan asam amino ini, tubuh tidak memproduksinya secara alami.
Jadi, kita bisa mendapatkan tryptophan melalui makanan yang kita konsumsi, seperti madu.
Terkadang kita terbangun di tengah malam.
Ini terjadi karena selama tidur otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang tidak akan membiarkanmu tidur dengan nyenyak.
Nah, madu juga mengandung glikogen.
Jadi, mengonsumsi madu sebelum tidur akan membantu kamu menghindari adrenalin dan memastikan tidur malam yang lebih nyenyak.
Membantu Tubuh Membakar Lemak Lebih Cepat
Ketika diminum, madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit meningkatkan suhu tubuh, sehingga membantu membakar lemak tanpa usaha terlalu keras.
Menurunkan Kadar Trigliserid
Trigliserid adalah jenis lemak yang ada dalam darah.Kadar trigliserid yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Madu telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh.
Madu dapat mengubah trigliserid menjadi zat yang baik untuk membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Madu? Begini Kata dr Zaidul Akbar
(*)