GridHype.id- Mencuci hidung menjadi salah satu cara untuk membersihkan saluran pernapasan.
Metode ini mulai ramai lantaran dikatakan mampu menjaga kesehatan tubuh dari paparan virus corona.
Meski masih asing, berbagai manfaat dari mencuci hidung sangat menguntungkan.
Dikutip dari Kompas.com (20/7/2021), cuci hidung memiliki manfaat utama untuk membersihkan hidung dari kuman dan kotoran dari udara yang dihirup masuk ke tubuh.
Laman Bethsaida Hospital menyebut bahwa hidung adalah organ yang menyaring udara.
Hidung dilewati sekitar 10.000 sampai 15.000 liter udara setiap hari.
Setiap liter udara tersebut mengandung berjuta partikel kecil.
Mencucui hidung aman untuk setiap orang, baik dari anak-anak hingga lansia.
Bahkan kegiatan mencuci hidung sangat disarankan dokter bagi penderita gangguan pernpasan atau sinusitis.
Untuk melakukan pembersihan hidung, berikut beberapa cara yang dapat diterapkan:
Baca Juga: 6 Sumber Vitamin D Selain Sinar Matahari yang Bisa Kamu Manfaatkan untuk Perkuat Imun Tubuh
- Siapkan cairan infus NaC1 dengan kadar 0,9 persen, spuit tanpa jarum ukuran 10 cc (alat suntikan), dan gelas bersih
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
- Tuangkan cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih
- Ambil cairan menggunakan spuit atau alat suntikan tanpa jaru,m
- Atur posisi sebelum cuci hidung yaitu dengan memiringkan kepala ke kiri jika Anda cuci hidung ke bagian kanan, dan sebaliknya.
- Lalu, buka mulut dan tahan napas
- Arahkan spuit ke lubang hidung, tahan napas dan buka mulut
- Bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu
- Lalu, buang tisu ke tempat sampah
- Ulangi pada hidung satunya dengan cara cuci hidung sama seperti di atas
- Cuci tangan hingga bersih
Orang sehat disarankan cuci hidung sebanyak dua kali sehari.
Untuk pencegahan penyakit, cuci hidung bisa dilakukan di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Untuk orang sakit, cuci hidung disarankan tiga kali sehari.
Saat bangun tidur, di siang hari, dan sesaat sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Ampuh Obati Anosmia, Dijamin Indra Penciuman Kamu Kembali Normal
(*)