Sepele dan Gampang Banget Dilakuin, 5 Kebiasan Ini Bikin Kamu Panjang Umur Loh!

Sabtu, 05 September 2020 | 11:45

Riset Bilang Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur, Amiin!

GridHype.ID - Hidup sehat dan panjang umur tentu menjadi dambaan banyak orang.

Agar impian hidup panjang umur terwujud, tentu gaya hidup dan kebiasan kita perlu diperhatikan.

Enggak usah terlalu khawatir bakal ribet, kamucukup melakukan beberapa hal sepele di bawah ini, lho! Apa aja, tuh?

Baca Juga: Kemolekan Tubuhnya Bikin Ariel NOAH Bertekuk Lutut, Luna Maya Blak-Blakan Bongkar Kelakuan Memalukannya di Ranjang, Nagita Slavina:

1. Jalan kaki

Kita enggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi.

Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan panjang umur.

Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan, lho!

Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita.

2. Banyak teman

Bersosialisasi juga bisa meningkatkan kualitas hidup dan bikin kita panjang umur.

Teman yang baik adalah terapi paling murah dan ampuh buat segala keluh kesah kita.

Kita bisa terhindar dari stres berkepanjangan kalau kita punya teman yang ada di saat suka maupun duka.

Baca Juga: Di Tengah Prahara Rumah Tangganya, Nadya Mustika Bagikan Kabar Gembira, Rizki DA Tulis Komen Ini di Postingan Sang Istri

3. Minum teh hijau

pixabay.com
pixabay.com

Teh hijau

Bukan rahasia lagi kalau teh hijau bisa menghilangkan lemak dalam tubuh kita.

Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah proses penuaan dini.

Menurut studi tahun 2010, teh hijau mengandung antioksidan epigalokatekin-3-galat (EGCG) dan kafein yang dapat membantu untuk mengurangi berat badan hingga 1,36 kg dalam 12 minggu dan mengecilkan lingkar pinggang!

4. Makan sayur dan buah aneka warna

Makan sayur dan buah beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.

Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita, membuat kita sehat, dan pastinya panjang umur.

Baca Juga: Pentingnya Jaga Kebersihan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19, Mandi Air Hangat Lebih Bermanfaat

5. Cukup tidur

Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita, lho!

Makanya kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak!

(*)

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Enggak Disangka! 5 Kebiasan Sepele Ini Justru Bikin Kita Panjang Umur!

Tag

Editor : Ruhil Yumna

Sumber cewek banget.id