GridHype.ID - Hidup sehat dan panjang umur tentu menjadi dambaan banyak orang.
Agar impian hidup panjang umur terwujud, tentu gaya hidup dan kebiasan kita perlu diperhatikan.
Enggak usah terlalu khawatir bakal ribet, kamucukup melakukan beberapa hal sepele di bawah ini, lho! Apa aja, tuh?
1. Jalan kaki
Kita enggak harus selalu bepergian dengan kendaraan umum atau diantar pakai kendaraan pribadi.
Biasakan berjalan kaki biar kita bisa sehat dan panjang umur.
Jalan kaki bisa menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik juga menjaga berat badan, lho!
Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita.
2. Banyak teman
Bersosialisasi juga bisa meningkatkan kualitas hidup dan bikin kita panjang umur.
Teman yang baik adalah terapi paling murah dan ampuh buat segala keluh kesah kita.
Kita bisa terhindar dari stres berkepanjangan kalau kita punya teman yang ada di saat suka maupun duka.
3. Minum teh hijau
Teh hijau
Bukan rahasia lagi kalau teh hijau bisa menghilangkan lemak dalam tubuh kita.
Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah proses penuaan dini.
Menurut studi tahun 2010, teh hijau mengandung antioksidan epigalokatekin-3-galat (EGCG) dan kafein yang dapat membantu untuk mengurangi berat badan hingga 1,36 kg dalam 12 minggu dan mengecilkan lingkar pinggang!
4. Makan sayur dan buah aneka warna
Makan sayur dan buah beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.
Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita, membuat kita sehat, dan pastinya panjang umur.
Baca Juga: Pentingnya Jaga Kebersihan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19, Mandi Air Hangat Lebih Bermanfaat
5. Cukup tidur
Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita, lho!
Makanya kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak!
(*)
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Enggak Disangka! 5 Kebiasan Sepele Ini Justru Bikin Kita Panjang Umur!