GridHype.ID - Sudah bukan rahasia kalau tubuh membutuhkan asupan air putih yang banyak.
Bahkan jika diabaikan, tubuh bisa mengalami kondisi yang disebut dehidrasi.
Meski dehidrasi berbahaya, namun ada pula kondisi yang tak kalah berbahaya yakni overhidrasi.
Bagi yang belum tahu, overhidrasi adalah kondisi di mana kamu terlalu banyak mengonsumsi air putih.
Baca Juga: Sulit Kurus di Usia 30 Tahun ke Atas? Berikut Tips Mudah Turunkan Berat Badan, Wajib Dicoba!
Meski jarang dibahas, nyatanya keadaan overhidrasi juga bisa berbahaya bagi tubuh.
Melansir dari laman Reader's Digest, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan.
Kondisi keracunan air ini kerap disebut dengan hiponatremia.
Hal ini mengakibatkan penumpukan kadar natrium rendah yang tidak normal di aliran darah.
Bahkan, dalam keadaan berlebihan, keracunan air bisa menyebabkan kejang dan koma.
Nah untuk mengantisipasi masalah ini, yuk kenali tanda kalau kamu kebanyakan minum air putih.
1. Minum air putih meski tidak haus
Dalam suatu kondisi, kamu terus-terusan ingin minum air putih.
Baca Juga: Mandi Setelah Makan Bisa Berbahaya untuk Tubuh, Mitos atau Fakta? Ini Kata Pakar
Padahal saat itu kamu sedang tidak haus atau tenggorokanmu kering.
2. Sering buang air kecil termasuk saat malam hari
Salah satu tanda kamu terlalu banyak minum air adalah frekuensi buang air kecil yang berlebihan.
3. Sering merasa mual dan ingin muntah
Baca Juga: Kerap Lakukan Hal Ini di Instagram, Netizen Jodohkan Mischa Chandrawinata dengan Haico Van Der Veken
Kebanyakan minum air putih juga membuat tubuh merasa mual dan tiba-tiba ingin muntah.
4. Ada perubahan warna tangan, bibir dan kaki disertai pembengkakan
5. Otot terasa lebih lemas dan mudah kram
Baca Juga: Rizky Billar Ngaku Kaget saat Tahu Sifat Asli Lesty Kejora: Gue Kaget, Ekspektasi Gue Itu
Dari tanda-tanda di atas, dapat kita simpulkan kalau apa pun yang berlebihan memang tidak baik, termasuk air putih.
Untuk itu, konsumsilah air sesuai kebutuhan dan anjuran ya, yakni 8 gelas per hari.
Artikel ini pernah tayang di GridHype dengan judul Jangan Diabaikan, Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh
(*)