Kerap Tak Disadari, Inilah Waktu-waktu Ajaib yang Paling Tepat untuk Minum Air Putih, Bisa turunkan Berat Badan Juga Loh!

GridHype.ID - Minum air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Mungkin anjuran ini terdengar sepele, namun kenyataannya air putih sangat baik bagi tubuh.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kebiasaan minum air putih ini, salah satunyamengatur suhu tubuh.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Mencampur Pemutih dengan Detergen Ketika Mencuci Pakaian, Bisa Berakibat Hal Fatal!

Selain itu, rutin minum air putih bisa melindungi organ dan jaringan dalam tubuh.

Tak hanya itu, air putih bahkan ampuh membantumu menurunkan berat badan.

Masalah konstipasi hinga memudahkan zat gizi larut dalam tubuh juga jadi khasiat dari air putih, loh.

Pada umumnya, manusia diwajibkan mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari.

Biasanya, tak ada aturan tertentu kapan seseorang akan meminum air putih.

Tapi, kamu wajib tahu ternyata urusan minum air putih juga punya waktu terbaik.

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa momen di mana menjadi waktu ajaib bagi seseorang minum air putih.

Baca Juga: 4 Bahan Makanan Ini Wajib Direbus Dulu Sebelum Dimasak, Jangan Langsung Dimakan

Kapan ya kira-kira?

Pakar Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dokter Diana Sunardi, M.Gizi menjelaskan kapan waktu ajaib minum air putih.

Haus

Mulanya, Diana Sunardi memaparkan soal rasa haus yang dialami manusia.

Ia menjelaskan bahwa haus adalah sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan.

Nah, ternyata saat haus menjadi salah satu waktu yang diwajibkan untuk minum air putih.

"Saat haus tentunya. Tapi, saat merasa haus biasanya kita sudah mengalami dehidrasi ringan," jelas Diana.

Aktivitas

Waktu terbaik lainnya ketika sebelum, selama, dan sesudah beraktivitas. Termasuk saat olahraga atau menjalankan kegiatan sehari-hari.

Hindari menunda minum ketika badan sudah menunjukkan kekurangan mineral yang bisa dipicu karena keringat yang keluar terlalu banyak, mulai pusing, kemudian otot tegang.

Baca Juga: Makan Timun yang Disimpan di Kulkas Sangat Berbahaya Bagi Tubuh, Bocah Malang Ini Terpaksa Transfusi Darah Sebanyak 7 Kali

Tidur

Apabila saat kamu bangun tidur dan merasa sedikit pusing, maka itu adalah tanda dehidrasi atau kurang minum.

Untuk itu, wajib minum air putih sebelum tidur.

Tak hanya menghindari dehidrasi saat tidur, minum air putih sebelum terlelap juga bisa membantu gigi lebih bersih.

Namun, yang perlu digaris bawahi yaitu untuk minum tanpa harus menunggu rasa haus.

Dianjurkan untuk minum secara berkala.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Jangan Cuma Bermodal Iseng, Tak Banyak yang Menyadari Ini Waktu-waktu Ajaib Minum Air Putih yang Membuat Tubuh Bisa Merasakan Manfaat Menakjubkan