Gridhype.id– Buang air besar sudah menjadi rutinitas harian yang dilakukan setiap orang.
Karena sudah menjadihal yang sering dilakukan tiap hari, biasanya ada beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele yang sebenarnya salah dilakukan saat buang air besar, nih!
Selama ini pasti kita menganggap buang air besar itu enggak ada aturan yang berarti.
Padahal ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat kita bab, lho!
Sepele sih, tapi 4 kesalahan ini umum banget dilakukan saat buang air besar (bab), nih!
Menunggu terlalu lama untuk buang air besar
Kita terbiasa menahan buang air besar saat berada di luar karena merasa enggak nyaman kalau melakukan ‘ritual’ itu selain di toilet rumah.
Sama seperti pipis, menahan buang air besar terlalu lama juga enggak baik, lho!
Karena akan berpengaruh dan dapat merusak siklus buang air besar kita.
Selanjutnya, jadwal buang air besar kita jadi enggak bakal teratur.
Begitu mulas, sebaiknya kita langsung pergi ke toilet, kita cuma boleh menahannya maksimal 15 menit.
Melakukan kegiatan lain saat buang air besar
Ngaku deh, pasti kita pernah dong main smartphone atau baca buku sambil buang air besar?
Nah, ini bakal bikin bakteri di toilet menempel di barang-barang yang kita gunakan.
Enggak mau dong smartphone kita jadi penuh kuman?
Memaksa untuk buang air besar
Saat merasa kesulitan untuk mengeluarkan kotoran, jangan memaksakannya dan menekannya untuk keluar karena akan membuat kita terkena wasir ya!
Lebih baik, jalan kaki sebentar selama 10 sampai 15 menit untuk menstimulasi tubuh kita.
Kalau hal ini sering terjadi, kita harus banyak-banyak minum air putih dan makan makanan penuh serat seperti buah.
Baca Juga: Meski Sepele, Tapi 4 Kesalahan ini Sering Dilakukan Saat Buang Air Besar Loh
Salah posisi
Percaya atau enggak, toilet jongkok lebih baik digunakan untuk buang air besar dibanding toilet duduk.
Karena saat jongkok, tekanan perut kita akan memudahkan kotoran untuk keluar.
Kalau enggak punya toilet jongkok di rumah, gunakan bangku kecil untuk menaruh kaki kita agar tubuh tetap memiliki posisi seperti sedang jongkok.
Nah, itu tadi beberapa kesalahan yang secara enggak sadar sering kita lakukan saat buang air besar.
Jangan diulangi lagi, ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul,“Sepele, 4 Kesalahan Ini Nyatanya Sering Banget Kita Lakukan Saat Buang Air Besar!”