GridHype.ID - Bangun di waktusepertiga malam sering membuat kita merasa malas.
Biasanya kemalasan untuk bangun tidur tersebut muncul dari kantuk yang masih melandaatau hal lain seperti udara dingin di malam hari.
Nah, supaya kita enggak malas dan malah berujung tertinggal sahur, lakukan hal-hal berikut ini.
Jauhkan Alarm dari Jangkauan
Ilustrasi suara alarm
Mungkin kita harus agak lebih berusaha untuk bangun saat sahur supaya rasa malas dan kantuk berkurang.
Salah satu caranya adalah dengan meletakkan ponsel atau alarm jauh dari jangkauan kita.
Hal tersebut dapat membuat kita terpaksa bangkit dari tempat tidur untuk mematikan alarm sehingga kita sudah sempat terjaga sebelum kembali merasa mengantuk.
Jangan lupa untuk langsung menyiapkan makanan untuk sahur setelah mematikan alarm dan enggak malah kembali ke kasur, ya.
Tidur Lebih Awal
Ilustrasi tidur
Kita harus menjaga tidur kita agar tetap berkualitas di bulan Ramadhan.
Agar lebih mudah terbangun saat sahur, jangan tidur terlalu malam.
Jadi saat kita harus bangun untuk sahur, tubuh kita telah cukup beristirahat.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Ketika Jalani Puasa di Bulan Ramadan, yuk Cobain!
Hindari Kafein Sebelum Tidur
Ilustrasi kopi
Sebaiknya kurangi konsumsi kafein seperti kopi dan teh selama puasa, terutama sebelum tidur di malam hari.
Tubuh kita perlu istirahat yang cukup dan konsumsi kafein hanya akan mengacaukan pola tidur yang seharusnya kita terapkan untuk tidur yang berkualitas.
Dengan mengurangi kafein, kita bisa bangun saat sahur lebih segar.
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Obat Rumahan Alami Ini Mampu Atasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
Atur Pola Makan Saat Berbuka Puasa
(ilustrasi) Makanan diet setelah lebaran
Malas bangun sahur juga dapat disebabkan oleh kesulitan tidur akibat pola makan enggak teratur.
Makanlah secukupnya dimulai dari saat berbuka puasa agar sistem pencernaan dapat bekerja lebih baik dalam mengolah makanan.
Apabila pola makan kita teratur dengan baik, kita dapat terbangun untuk sahur dengan lebih segar dan mengisi perut untuk persiapan puasa selama beberapa belas jam setelahnya.
Baca Juga: Tudingan Trump Soal Virus Corona Berasal dari Institut Virologi Wuhan Dibantah Intel Five Eyes
Pikirkan Makanan untuk Sahur
Bayangkan, untuk sahur nanti kita bakal makan apa, nih?
Sebelum tidur, pikirkan bahwa kita akan melaksanakan sahur dengan menyantap makanan lezat dan bergizi yang kita sukai.
Dengan demikian, kita akan terjaga dari tidur dengan lebih bersemangat untuk menjalani sahur.
Baca Juga: Nggak Takut Ancaman Pelakor, Gini nih Cara Mudah Menyadap WhatsApp Pacar yang Suka Nakal
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Malas Bangun Sahur? Jauhkan Alarm dan 4 Hal Lain Ini Jadi Trik Jitu!
(*)