GridHype.ID - Bulan ramadan tahun ini memang berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya.
Ya, sebab bulan ramadan tahun ini umat muslim harus melaksanakan ibadah puasa di tengah pandemi virus corona.
Tahun sebelum-sebelumnya kita hanya menahan rasa haus dan lapar, namun di bulan ramadan kali ini kita juga harus menjaga imunitas.
Baca Juga: Jadi Incaran saat Bulan Ramadan, Yuk Ikuti Resep Es Campur Buah untuk Menu Buka Puasa
Imunitas tubuh merupakan faktor penting dalam memerangi wabah virus corona.
Pola hidup yang sehat dan bersih menjadi kunci utama untuk menjaga imunitas tubuh yang baik.
Apabila tidak menerapkan pola hidup yang baik maka imunitas akan mudah turun.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Wilayah Makassar dan Sekitarnya Selama Ramadan 2020
Tak hanya itu imunitas tubuh juga bisa menurun dari faktor makanan yang dikonsumsi seseorang.
Terutama saat makan sahur dan buka puasa yang seringkali orang kalut karena seharian tak makan.
Banyak masyarakat yang konsumsi makan saat sahur dan buka puasa secara berlebihan.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Kota Kendari Selama Ramadan 2020
Ternyata hal tersebut bisa mendatangkan efek buruk dan penurunan imunitas tubuh.
Sistem imun tubuh menurun disebabkan karena asupan makanan dan minuman tidak sesuai.
"Yang dikhawatirkan sistem imun turun karena asupan tidak sesuai yang aturan 1.500 kalori per hari, malah pola makan tidak sesuai kebutuhan itu yang membuat sistem imun turun jadi tidak membaik," ungkap dr. Arti saat live di instagram buku erlangga, Kamis (23/4/2020) melansir dari Tribunnews.
Baca Juga: Suka Gorengan? Yuk Intip Tips Jitu agar Tetap Aman Mengonsumsinya saat Bulan Ramadan
Maka dari itu untuk mempertahankan imunitas tubuh yang kuat, ada baiknya masyarakat dihimbau untuk mengikuti aturan makan yang telah diterapkan oleh Kementerian Kesehatan yakni 'Piring Makanku'.
Komposisinya adalah makanan pokok seperti nasi 2/3 dari setengah piring, lauk lauk 1/3 piring dari setengah piring, sayur 2/3 dari setengah piring, sayur 2/3 piring, buah dan air putih
"Pola makan apa yang sebaiknya ya piring sesuaikan dengan isi pirng saran Kemenkes, perbanyak sayur, buah, cairan," ungkap dr. Arti.
Baca Juga: Yuk Coba Buat Menu Takjil Ini di Rumah, Sangat Mudah dan Cuma Butuh Dua Bahan Saja loh
Bukan hanya pola makan yang baik untuk menjaga imunitas tubuh, akan tetapi disarankan juga untuk melengkapinya dengan vitamin.
Vitamin tersebut berguna untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan baik.
Bisa tambahkan dengan suplementasi vitamin C, D, A, Zinc dan selenium.
Artikel ini sudah tayang di Nakita.ID dengan judul Jangan Sembarangan, Berbuka Puasa dan Sahur Secara Berlebihan Ternyata Bisa Menyebabkan Seseorang Lebih Mudah Terinfeksi Corona, Ini Penjelasannya Menurut Dokter(*)