GridHype.ID - Kita sebagai manusia sudah sepantasnya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kesehatan tubuh sangat penting bagi kita semua agar tidak mudah terserang penyakit.
Berbagai cara pun harus kita lakukan demi menjaga kesehatan tubuh agar tetap segar dan bugar.
Terkait hal itu, ada 5 kebiasan baik di pagi hari, tepat sebelum pukul 10.00 WIB, yang wajib kita lakukan sebagai tips sehat.
Baca Juga: Terdengar Sepele! Ternyata Daun Salam Miliki 6 Manfaat untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
Keinginan untuk tak mudah sakit tentu harus didukung gaya hidup sehat kan, yuk lakukan 5 kebiasaan baik di pagi hari ini.
Berhenti Membuka Ponsel
Begitu bangun tidur, jangan langsung membuka ponsel.
Membuka ponsel, membalas pesan, membaca email, cek info terbaru di Instagram atau portal berita akan mengacaukan pikiran kita di pagi hari.
Jika kita ingin sehat, tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sehingga kita lebih fokus dan terhindar dari stres.
Baca Juga: Tak Hanya Usir Nyamuk, Teh Daun Serai Punya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh!
Bersyukur
Fokus pada rasa syukur akan membawa aura positif sepanjang hari.
Coba habiskan 10 tarikan napas untuk berpikir tentang semua hal baik dalam hidup kita.
Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran negatif yang tak bermanfaat untuk kemajuan hidup.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! 7 Kondisi Darah Menstruasi ini Bisa Jadi Indikasi Kesehatan Tubuh Kita
Pilih Satu Hal Penting
Pilihlah satu hal penting di hari tersebut yang harus kita selesaikan.
Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Workweek yang laris di The New York Times, mengatakan hal ini penting untuk kita bisa fokus.
Dengan demikian, hal penting tak terlupakan dan bisa berjalan sesuai dengan harapan.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta, Mandi Setelah Makan Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Penjelasannya
Minum Segelas Air Setelah Bangun
Minum air putih setelah bangun tidur akan bermanfaat baik untuk hidrasi tubuh dan sistem pencernaan.
Bila perlu, tambahkan jus lemon segar atau sari apel untuk rasa yang lebih nikmat.
Menurut ahli kesehatan Ingrid DeHart, jus lemon segar atau sari apel membantu keseimbangan kadar gula dan kolesterol.
Menggerakkan Tubuh
Jangan diam, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik seperti peregangan otot, menari, dan bergerak bebas.
Lakukan gerakan apapun yang bisa kita lakukan.
Menurut Healthline, terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meringankan depresi, menjaga berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Artikel ini telah tayang di NOVA.ID dengan judul Lakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi agar Tubuh Kita Selalu Segar dan Bugar(*)