Air Rebusan Serai Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh, Tapi Jangan Dikonsumsi dalam Kondisi Ini

GridHype.ID - Serai bukan bumbu yang asing bagi ibu-ibu di rumah.

Serai sering digunakan sebagai bumbu masakan agar rasa yang didapat lebih nikmat.

Namun tak hanya sebagai bumbu dapur, ternyata serai juga memiliki manfaat lebih loh.

Baca Juga: Miliki Menantu Bos Pertamina, Ayah Puput Nastiti Devi Miliki Panggilan Spesial untuk BTP hingga Beberkan Sifat Asli Mantan Gubernur Jakarta Itu

Ya, bumbu dapur yang termasuk dalam tanaman herbal ini juga biasa dikonsumsi secara langsung sebagai bahan teh.

Hal ini disebabkan karena serai memiliki banyak manfaat.

Di dalam sebatang serai terdapat berbagai macam vitamin yang berguna untuk tubuh serta mineral dan zat-zat yang penting seperti kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor

Tahukah anda? ternyata air rebusan serai punya manfaat juga untuk ketenangan, loh.

Baca Juga: Pemerintah Kecolongan karena Hasil Tes Pejabat yang Meninggal Positif Terinfeksi Virus Corona, Semua Jenazah Dimakamkan dengan Protokol Covid-19

Disebut jika aroma serailah yang membantu orang untuk mengurangi rasa cemas.

Melansir dari Medical News Today, hal tersebut pun disetujui oleh pihak Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, New York.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut terkait manfaat kandungan minyak atsiri dalam serai untuk mengurangi kecemasan.

Berikut hal-hal yang perlu anda ketahui sebelum mengkonsumsi serai, mulai dari cara penyeduhan hingga efek samping.

Baca Juga: Tak Hanya Usir Nyamuk, Teh Daun Serai Punya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh!

1. Cara penyeduhan

Cara membuat rebusan air serai ini cukup mudah.

Melansir dari Healthline, anda cukup tuangkan air mendidih ke dalam cangkir yang telah diberi 1 hingga 3 batang serai segar atau kering.

Diamkan selama kurang lebih lima menit kemudian saring minuman tersebut.

Setelahnya, nikmati dalam keadaan hangat atau bisa juga tambahkan es untuk menjadikannya es serai.

Baca Juga: Lama Menghilang Usai Dikabarkan Menikah Lagi dengan Umi Pipik, Sunu Matta Mendadak Bahas Tanggung Jawab di Akhirat

2. Nutrisi

Melansir dari Verywellfit.com, satu sendok makan serai segar menyediakan sekitar lima kalori , yang sebagian besar berasal dari karbohidrat (serat) dan protein menurut data USDA.

Terrdapat pula mineral termasuk kalsium (3 mg), kalium (34 mg), mangan (0,2 mg), magnesium (2,9 mg), dan zat besi (0,4 mg).

Serai juga menyediakan vitamin tertentu (dalam jumlah yang sangat kecil) termasuk, vitamin A, vitamin C, folat, dan niasin.

Baca Juga: Kaya Raya, Begini Potret Masjid Megah Milik Muzdalifah! Mewah dan Bernuansa Emas

Namun, mengkonsumsi serai tidak akan berdampak signifikan pada kebutuhan vitamin harian.

3. Efek samping

Tahukah anda kalau air serai juga miliki efek samping?

Jika serai digunakan dalam jumlah wajar maka biasanya tidak akan menjadi masalah.

Namun, serai bisa membuat sebagian orang mengalami iritasi kulit.

Baca Juga: Sempat Heboh Fenomena Aneh Ribuan Cacing yang Keluar dari Permukaan Tanah, Peneliti Dunia Justru Bahagia Atas Kemunculan Hewan Langka Ini

Jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti pusing, kantuk, mulut kering, buang air kecil berlebihan, dan nafsu makan meningkat.

Wah ternyata sangat membahayakan kesehatan kita ya.

Pusat medis juga memperingatkan bahwa wanita hamil harus menghindari serai karena bahan-bahan tertentu dalam serai menyebabkan cacat lahir pada tikus ketika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Selain itu, orang yang menjalani kemoterapi harus menghindari serai karena dapat mengganggu tindakan beberapa agen kemoterapi.

Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Manfaat Air Rebusan Serai untuk Ketenangan: Perhatikan Cara Penyeduhan hingga Efek Sampingnya

(*)