5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan, Ternyata Tak Baik untuk Tubuh #HadapiCorona

GridHype.ID- Sebulan lebih wabah virus corona telah menyebar di Tanah Air.

Kita semua melakukan isolasi mandiri di rumah demi memutus mata rantai penyebaran virus corona (Covdi-19).

Namun, tahukah kamu apa saja kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan apalagi di tengah pandemi corona saat ini?

Baca Juga: Hati-Hati, Kebiasaan Minum Kopi di Jam ini dengan Perut Kosong Ternyata Berisiko Tinggi Bikin Tubuh Kita Jadi Stress

Ditengah pandemi corona seperti saat ini, kita harus selalu menjaga sistem kekebalan tubuh.

So, kita coba kurangi kebiasaan buruk berikut ini agar tetap sehat ya!

Stress

Situasi yang enggak menentu dan berbagai kabar meresahkan di media tentu saja enggak mungkin kita abaikan begitu saja.

Baca Juga: Seorang Perawat yang Sedang Hamil Dinyatakan Meninggal Dunia Akibat Corona, Begini Nasib Sang Jabang Bayi

Tapi jangan sampai beban pikiran tersebut berdampak pada kondisi fisik, psikis, dan emosi kita yang mengakibatkan kinerja atau aktivitas kita terpengaruh.

Dilansir dari Intisari Online, saat stres dan panik, tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah dan menekan sistem imun pada tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

Lakukan meditasi dan tenangkan diri untuk mengurangi stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sering Dilakukan oleh Para Pekerja di Perkotaan, Begadang 1 Malam Ternyata Lebih Berbahaya daripada Makan Makanan Tinggi Lemak Selama 6 Bulan, Kok Bisa?

Begadang

Hayo, jangan-jangan selama masa karantina mandiri ini kita masih sering terjaga hingga larut malam atau bahkan dini hari.

Memang kita memiliki lebih banyak waktu luang selama masa isolasi untuk menonton tayangan favorit atau membuka media sosial, tapi ingat bahwa waktu tidur yang cukup dan baik bagi seseorang adalah sekitar 6-8 jam sehari.

Tubuh kita juga membutuhkan waktu membangun kekuatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi, lho.

Pokoknya, begitu tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, segera luangkan waktu untuk beristirahat dan jauhkan distraksi seperti gadget seenggaknya satu jam sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Begadang Semalaman, Dampaknya Lebih Buruk dari Mengkonsumsi Makanan Berlemak Selama 6 Bulan

Kegiatan Fisik Kurang

Diam di rumah enggak berarti kita lebih baik bermalas-malasan dan enggak berolahraga!

Ingat, pola hidup harus senantiasa aktif agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Ada banyak video tutorial olahraga yang dapat kita tonton dari internet dan bisa dicoba dengan mudah di rumah tanpa memerlukan peralatan atau persiapan yang rumit.

Baca Juga: Kebiasaan Begadang Bisa Sebabkan Sakit Liver, Yuk Konsumsi Ini Agar Hati Sehat!

Merokok

Wah, kalau ini jelas bukan kebiasaan yang baik untuk dilakukan.

Selain merusak paru-paru, merokok juga mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan nikotin dalam rokok dapat meningkatkan kadar kortisol yang membuat kita lebih rentan terserang flu dan infeksi virus lainnya.

Menurut Harvard Health Publishing dilansir dari Intisari Online, cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan mengurangi jumlah perokok dalam sehari secara bertahap.

Baca Juga: Ngeri! Darah Pria ini Menggumpal dan Nyawanya Hampir Melayang Karena Kebiasaan Buruknya, Salah Satunya Merokok!

Minum Alkohol

Ini juga salah satu hal yang enggak boleh dibiasakan.

Ingat, menyemprotkan alkohol enggak bakal membunuh virus corona, apalagi mengonsumsi minuman beralkohol.

Kebiasaan ini justru dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh karena mengganggu flora usus dan menyebabkan peradangan hati.

Baca Juga: Mati Konyol, 30 Warga Turki Tewas Setelah Nekat Mandi dan Minum Alkohol Murni untuk Mencegah Virus Corona

Jangan ngikutin apa yang lagi viral atau info hoax soal virus Corona ini ya.

Kita harus cari tahu dulu informasi yang jelas dan valid biar enggak sesat nantinya.

Oiya, jadi sebaiknya kita perbanyak minum air mineral ya.

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judulBegadang & 4 Kebiasaan Ini Ternyata Enggak Baik Untuk #HadapiCorona!(*)