GridHype.ID - Terkadang kita merasa bosan dan jengah ketika berada di dalam rumah.
Apalagi dengan kondisi pandemi virus corona seperti saat ini.
Keadaan di mana kita harus terjebak di dalam rumah selama berhari-hari terkadang memicumunculnya cabin fever.
Cabin fever sering kali dihubungkan dengan kondisi saat kira terjebak di rumah karena cuaca buruk atau saat wabah seperti ini.
Sebenarnya apa sih cabin fever itu?
Cabin fever merupakan serangkaian emosi atau gejala ketika seseorang harus tertahan di suatu tempat atau rumah dalam waktu lama.
Pada kondisi ini, biasanya seseorang merasa tidak bahagia atau bosan karena terlalu lama berada di rumah.
Keadaan ini biasanya akan memunculkan emosi negatif dan sensasi sedih pada seseorang.
Baca Juga: Stop! Hindari 12 Makanan Ini Saat di Malam hari, Bisa-bisa Jadi Sumber Penyakit Loh
Kita jadi merasa seperti terisolasi dan kesepian selama berada di rumah.
Gejala yang biasa muncul adalah motivasi menurun, mudah marah, putus asa, dan pola tidur tidak teratur.
Meskipun tak masuk dalam gangguan psikologis, cabin fever tentu berpotensi menganggu keseharian kita dalam menjalani kegiatan.
Untuk mengatasinya, bisa melakukan hal-hal kreatif sesuai dengan minat kalian seperti memasak atau membuat kerajinan.
Selain itu, kita juga bisa mengatur rutinitas guna mengatir waktu dan memberi kita target kecil setiap harinya.
Menjaga hubungan sosial juga baik untuk menghindari cabin fever.
Kita bisa tetap menjaga komunikasi dengan orang di rumah atau teman dan kolega melalui alat komunikasi.
Olahraga juga efektif menghilangkan kecemasan.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Jangan Iseng Lakukan 4 Hal Ini pada Organ Intim Kewanitaanmu
Biasakan untuk berolahraga guna meningkaykan suasana hati karena otak melepaskan endorfin.
Tidak setiap waktu yang kita habiskan di rumah wajib direncanakan. Cari waktu untuk beristirahat dan bersantai.
Artikel ini telah tayang di Bolastylo.com dengan judul Di Tengah Wabah Covid-19, Waspada dengan Cabin Fever, Apa Itu?
(*)