GridHype.ID - Siapa yang tak suka dengan buah yang satu ini.
Buah segar yang biasanya berwarna hijau atau kuning ini adalah salah satu buah yang gampang ditemui tanpa kenal musim.
Mudahnya dicari membuat buah ini sering jadi pilihan.
Banyak sekali penggemar buah ini, apalagi di negara tropis seperti di Indonesia ini.
Melon adalah buah yang paling banyak digemari semua kalangan.
Alasannya tidak lain karena rasanya yang manis, banyak air, dan menyegarkan.
Apalagi jika buah hijau ini dikonsumi dengan terlebih dahulu dibuat minuman.
Ditilik dari kandungan gizinya, melon kaya akan antioksidan, vitamin dan nutrisi, yang merupakan gudang manfaat kesehatan.
Dari meningkatkan penglihatan yang sehat, mengatur tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan kekebalan, melon adalah makanan yang sehat untuk kamu konsumsi.
Tapi siapa sangka, melon juga memiliki efek samping yang berbahaya.
Mengonsumsi melon secara berlebihan, tiap hari, dapat menimbulkan efek samping.
Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut 5 efek samping melon:
1. Mengganggu Kadar Gula
Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).
Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, kelebihan melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes.
Hal itu dapat menyebabkan kelebihan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
2. Mengganggu Pencernaan
Kombinasi makanan tertentu dapat mengganggu fungsi normal dari lambung.
Menurut Ayurveda, dalam bukunya Home Remedies, Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian, tak bersamaan dengan makanan lain juga buah-buahan lain.
Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood juga menyarankan agar tidak minum air setelah makan terlalu banyak melon.
Hal itu dapat memengaruhi saluran pencernaan.
Melon terdiri dari sebagian besar air, gula, dan serat.
Mikroba atau bakteri membutuhkan air dan gula untuk tumbuh dan berkembang.
Jadi, jika kamu minum air setelah memakan melon, ada kemungkinan lebih para mikroba akan menyebar di saluran pencernaanmu.
3. Terganggunya Metabolisme
Pesta melon pada malam hari juga adalah bukan hal yang dianjurkan.
Orang akan semakin sulit membakar gula secara efektif di malam hari.
Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan bergula dan asam.
Melon memiliki persentase besar gula alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Juga, makanan manis atau asam di malam hari bahkan dapat mengganggu kualitas tidurmu.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah dan Sayur Berwarna Ungu, Membunuh Sel Kanker Hingga Menyehatkan Jantung
4. Risiko Kehilangan Makronutrien Esensial Lainnya
Kamu suka melon? Oke, tidak apa-apa untuk memakannya.
Tetapi pastikan kamu memakannya dalam porsi yang terkontrol.
Hanya makan melon, mungkin membuatmu terlalu kenyang sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.
Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.
5. Dapat Mengakibatkan Diare
Semangka benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.
Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.
Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula.
Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah baik-baik saja.
Namun, jika berlebihan, maka akan menyebabkan diare dan masalah gas.
(*)
Artikel Ini Telah Tayang di Sajian Sedap dengan Judul Melon Si Manis Disukai Sejuta Manusia Jangan Dikonsumi Tiap Hari, Bisa Menimbulkan 5 Masalah Kesehatan Serius