GridHype.ID - Siapa yang tidak tahu sayuran seledri?
Sayuran ini tidak asing bagi kita, karena sering digunakan sebagai pemanis makanan.
Biasanya makanan soto atau sup yang disajikan dalam kondisi hangat akan ditaburi seledri di bagian akhir.
Baca Juga: Jangan Paksa Bayi Untuk Makan! Hal Ini Bisa Sebabkan Trauma Pada Anak
Tapi, siapa sangka sayuran yang jarang dilirik ini mengandung segudang manfaat yang dibutuhkan untuk tubuh.
Seledri diyakini oleh banyak orang dapat mengurangi kalori.
Artinya mampu membakar lebih banyak kalori.
Seledri tinggi asam folat dan kalium yang digunakan tubuh untuk melakukan pada tingkat optimal.
Baca Juga: Tak Hanya Enak, Kopi Bisa Bikin Tulang Lebih Kuat Saat Menyeruputnya
Jumlah vitamin C yang luar biasa dalam kandungannya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Ini adalah salah satu makanan super yang harus kita sertakan dalam diet untuk meningkatkan kondisi dan menjalani hidup sehat.
Berikut 15 alasan paling penting mengapa kita harus mengonsumsi seledri secara teratur:
Baca Juga: Kecanduan Pinjam dari Situs Online? Cara Ini Bisa Kamu Tiru
Mengobati infeksi kandung kemih
Seledri sangat membantu dalam menyingkirkan batu-batu empedu dari tubuh dan mengobati infeksi kandung kemih, sebagai akibat dari sifat ant inflamasi dan diuretik yang kuat.
Meningkatkan kesehatan
Penelitian telah menemukan bahwa seledri mampu membantu menyembuhkan penyakit peradangan seperti asam urat, radang sendi dan rematik karena sifat anti-inflamasi ampuh yang berhubungan dengan pembengkakan dan nyeri pada persendian.
Untuk mengobati penyakit, perawatan harus menyertakan segelas jus seledri sehari.
Mengurangi peradangan
Seperti disebutkan sebelumnya, sayuran ini mengandung beberapa sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan.
Kandungannya luteolin mengurangi peradangan di hippocamps, bagian otak yang berhubungan dengan memori.
Mengatur tekanan darah
Seledri kaya potasium yang membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, seledri mengandung phthalides yang membantu mengendurkan otot-otot di sekitar arteri.
Ini membantu pembuluh darah melebar, menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Termasuk Penyakit yang Mematikan, Gejala Demam Berdarah Tak Lagi Bintik Merah
Mengurangi kolesterol
Phthlides juga dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh seseorang.
Mereka memicu produksi asam empedu yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol LDL dalam darah.
Untuk menikmati manfaatnya, kita perlu mengonsumsi dua batang seledri setiap hari.
Mencegah kanker
Senyawa campuran seledri mengandung senyawa yang melawan beberapa jenis kanker.
Luteolin flavonoid berfungsi menghalangi pertumbuhan sel kanker.
Phthlides serta polyacetylenes dalam seledri mendetoksifikasi sel kanker dalam tubuh dan membantu mencegah sel kanker, khususnya kanker ovarium.
Baca Juga: Jangan Lagi Mandi dengan Air Panas, Ahli Ungkap Dampak Fatal ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kita
Menurunkan berat badan
Seledri adalah pilihan yang tepat yang harus menjadi bagian rutin diet, terutama jika kita ingin menurunkan berat badan.
Tangkai seledri hanya memiliki 15 kalori di dalamnya.
Kamu dapat mengunyah seluruh seledri tanpa khawatir tentang kalori dan serat di dalamnya akan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Manfaat Mencampurkan Shampo dengan Garam Sebelum Keramas
Diuretik alami
Tingkat kalium dan natrium yang ditemukan secara alami di seledri membuatnya menjadi diuretik yang kuat.
Ini sangat membantu dalam menyingkirkan racun berbahaya dari tubuh serta mengatur cairan.
Mengurangi gejala menstruasi
Ada 50 senyawa lain dalam seledri yang berhubungan dengan gejala-gejala menstruasi seperti kembung, sakit kepala, dan sakit perut.
Anethole fitokimia dalam seledri membantu mengatasi gejala yang dapat terjadi selama menstruasi.
Baca Juga: 6 Tanda ini Tunjukkan Jika Tubuhmu Sudah Kelebihan Gula, Perhatikan Sekarang Juga
Meredakan stres
Kita dapat mengatasi stres dengan cara alami menggunakan seledri.
Ini mengandung magnesium yang bekerja untuk menenangkan sistem saraf kita. Selanjutnya, dapat memperbaiki tidur dengan makan beberapa seledri saat makan malam.
Kesehatan mulut
Kebersihan mulut yang buruk, bakteri, makanan yang terjebak di gusi dan gigi, menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Punya Penyakit Hipertensi? Coba Resep Infused Water Timun Sebagai Solusinya
Mengunyah sebatang seledri berfungsi untuk mengeluarkan makanan dan menyegarkan napas pada saat yang bersamaan.
Baik untuk pencernaan
Seledri memiliki salah satu presentasi air tertinggi di dalamnya.
Oleh karena itu, ini memainkan peran besar dalam menjaga BAB tetap teratur dan menangani sembelit.
Kesehatan mata
Banyak nutrisi yang ditemukan dalam seledri membantu melindungi mata dari degenerasi makula.
Seledri juga mengandung setidaknya 10% dari dosis harian vitamin A, yang sempurna untuk kesehatan mata.
Anti penuaan
Sayuran ini mengandung antioksidan kuat serta vitamin A, C, E dan nutrisi penting lainnya.
Vitamin E di dalamnya membantu menjaga kulit tetap lembab dan antioksidan dalam seledri membantu melindungi kulit dari zat berbahaya yang dapat menyebabkan penuaan kulit.
Baca Juga: Berujung Kematian, Inilah Jenis Narkoba yang Dipakai Lucinta Luna
Meningkatkan libido
Seledri membantu memberikan dorongan seks yang sehat karena mengandung androstenol dan androstenone yang telah ditemukan untuk membantu meningkatkan dorongan seks.
Artikel ini telah tayang di grid fame dengan judul Kerap Disingkirkan, Inilah Manfaat Setelah Mengonsumsi Seledri Setiap Hari Bagi Tubuh, Berat Badan pun Turun