Laporan Wartawan GridHype.ID, Ruhil I. Yumna
GridHype.ID- Memiliki berat badan ideal masih menjadi impian banyak orang.
Demi mendapatkan berat badan ideal yang diidamkan.
Selain olahraga teratur berat badan ideal juga bisa didapat dengan melakukan diet ketat.
Ada berbagai macam makanan yang dipercaya mampu menurunkan badan.
Umumnya jenis makanan itu adalah makanan yang banyak mengandung serat, dan berbagai senyawa yang dibutuhkan tubuh.
Tak banyak diketahui orang siapa yang mnyangka jika air rebusan ubi jalar yang bisa menurunkan berat badan.
Rupanya dalam air rebusan terdapat kandungan protein yang di dalamnya ada zat pati yang bisa menekan nafsu makan.
Penasaran bukan bagaimana cara membuatnya?
Simak uraian berikut!
Cara membuat rebusan air ubi jalar
Diet dengan minum air rebusan cukup mudah.
1. Cukup pilih jenis ubi jalar yang akan direbus.
2. Kemudian kupas dan cuci bersih.
3. Potong ubi jalar itu lalu rebus.
4. Usai mendidih pisahkan air rebusan dan potongan ubi dan siap untuk dikonsumsi.
Jenis Ubi Jalar
Sebelum mencoba untuk membuat air rebusan ubi jalar, ada baiknya untuk tahu jenis-jenisnya.
Jenis ubi jalar sendiri dibagi berdasarkan warna dagingnya.
- Ubi jalar putih
Ubi jalar dengan warna daging putih.
Ubi jalar jenis ini dagingnya berwarna putih.
- Ubi jalar kuning
Ubi jalar dengan daging warna kuning.
Jenis ubi jalar yang memiliki daging umbi berwarna kuning, kuning muda atau putih kekuningan.
- Ubi jalar orange
Ubi jalar orange,
Jenis ubi jalar yang memiliki daging umbi berwarna jingga hingga jingga muda.
- Ubi jalar ungu
Ubi jalar ungu.
Ubi jalar yang memiliki daging umbi berwarna ungu hingga ungu muda
Tak perlu kuatir rebusan air ubi jalar diklaim aman untuk dikonsumsi di semua usia.
Kandungan seratnya yang tinggi dalam ubi jalar bisa membantu pencernaan awal sebagai transisi perahilan makanan ke makananan padat.
(*)