Wajib Tahu! ini Daftar Ikan dengan Merkuri Tinggi yang Sangat Berbahaya Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Gridhype.id– Ikan menjadi salah satu makanan dengan sumber protein yang tinggi serta mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk jantung dan otak.

Ikan juga baik untuk pertumbuhan tulang, kesehatan kulit, serta membentuk otot, otak, hingga organ tubuh yang lain.

Beberapa jenis ikan juga kaya omega-3, asam lemak yang membantu mengobati berbagai penyakit termasuk gangguan mental, kesehatan jantung dan mencegah kanker.

Ikan juga sumber makanan terbaik yang kaya vitamin D.

Baca Juga: 7 Foto Kecelekaan ini Tunjukkan Jika Maut Sangat Dekat dengan Kita, Beruntung Mereka Masih Bisa Lolos

Tetapi, sebelum kamu mengonsumsi ikan, ada baiknya ketahui informasi berikut ini.

The US Food and Drug Administration and the Environmental Protection Agency (FDA) atau badan pengawas makanan dan obat-obatan Amerika Serikat melaporkan, ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri.

Seperti yang kita tahu, merkuri adalah zat beracun.

Risiko keracunan merkuri ikan bisa terjadi, terutama bagi ibu hamil, ibu menyusui, bayi dan anak-anak.

Baca Juga: Coba Minum Air Putih Setiap Pagi Saat Perut Kosong, dan Rasakan 5 Khasiatnya yang Luar Biasa Berikut ini

Penelitian menunjukkan, merkuri punya efek buruk pada otak.

Hal ini tentu akan berbahaya bagi tumbuh kembang anak.

Dilansir dari elitereaders.com, FDA dan EPA menyarankan, wanita usia subur mulai dari 16 tahun hingga 49 tahun sebaiknya membatasi mengonsumsi ikan bermerkuri.

Lalu, berapa banyak porsi ikan yang aman dikonsumsi?

Ibu hamil dan menyusui bisa makan tiga porsi ikan dengan tingkat merkuri rendah dalam seminggu.

Baca Juga: Kisah Wanita Pembunuh di Meksiko, Habisi 5 Nyawa Pria Sekaligud dalam Waktu 10 Detik

Sedangkan ikan dengan level merkuri tinggi, cukup sekali seminggu mengonsumsinya.

Anak-anak berusia dua tahun ke bawah bisa makan hingga dua porsi per minggu.

Supaya tidak salah konsumsi jenis ikan, sebaiknya cek daftar ikan dan kadar merkuri yang disarankan oleh FDA.

Baca Juga:Jangan Lagi Pakai Air Dispenser Untuk Membuat Susu Formula, Ada Bahaya yang Mengintai Kesehatan yang Bayi!

Ikan dengan tingkat merkuri rendah

- Perch air tawar

- Skate

- Skipjack Tuna (canned light)

- American and Spiny Lobster

- Jacksmelt

- Boston atau Chub Mackarel

- trout

- Cumi-cumi

- kepiting

- Kerang

- Ikan lele

- Teri

- Sarden

- Salmon

- Tiram

- Nila

Baca Juga: Dibalik Gemerlapnya Kota Dubai, Ada Fakta Tak Terduga yang Membuat Orang Indonesia Jauh Lebih Beruntung

Ikan dengan tingkat merkuri sedang

- Tuna (semua jenis kecuali bigeye dan cakalang)

- kerapu

- kakap

- Monkfish

Ikan dengan tingkat merkuri tinggi

- Ikan todak

- Tilefish (ikan dari teluk Meksiko)

- Hiu

- Marlin

- Tuna Bigeye

Nah, berhati-hatilah saat membeli ikan laut dalam, terutama ya, perhatikan daftar ikan yang mengandung merkuri tinggi, sebaiknya jangan dibeli.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul“Catat, Ini Daftar Ikan yang Punya Kandungan Merkuri Tinggi “