Tips Kesehatan, Yuk Ikuti 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Berikut Ini!

Cermati dan batasi jika ada natrium, garam, dan sodium.

Batasi atau setop konsumsi makanan olahan dan siap saji karena biasanya tinggi natrium.

Selain itu, ketika kamu memasak makananmu sendiri, ada baiknya menghindari kebiasaan menambah garam ke dalam makanan.

Kamu bisa melakukannya dengan cara bertahap, misalnya mengganti garam dengan rempah-rempah untuk menambah rasa pada makananmu.

5. Mengelola stres

Stres juga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Pasalnya, jika seseorang stres, biasanya akan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, minum alkohol, merokok.

Padahal, ketiga-tiganya tersebut diketahui juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui apa yang menjadi penyebab dari stres yang kamu alami.

Setelah tahu penyebabnya, pertimbangkan cara untuk mengelola atau mengurangi stres.

Kamu bisa mencoba dengan cara bersantai di depan rumah, liburan atau hanya sekedar mendengarkan lagu yang kamu sukai.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Diet dan Kelola Stres"