Tips Kesehatan, Penderita Asam Lambung Wajib Catat, Ternyata Begini Cara Sehat Berpuasa yang Bisa Kamu Jalani

Makan dalam Porsi Kecil

Rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa memang tidak dapat dihindarkan, tak jarang saat berbuka puasa banyak yang 'balas dendam' dengan mengonsumsi banyak makanan.

Padahal hal tersebut tidaklah benar, karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Saat lambung penuh dibutuhkan waktu yang lama untuk mencerna atau mengolah makanan, itulah mengapa asam lambung menjadi kambuh.

Kamu penderita sakit maag sangat disarankan untuk makan saat buka maupun sahur dalam porsi yang sewajarnya, sedikit-sedikit namun sering.

Makan Secara Perlahan

Meski lapar akibat menahan makan dan minum seharian penuh, bukan berarti kamudapat mengonsumsi makanan dengan buru-buru.

Saat berbuka maupun sahur konsumsi makanan secara perlahan, kunyah dengan lama agar makanan benar-benar hancur dan mudah dicerna.

Lambung yang kosong tiba-tiba diisi dengan makanan yang tidak halus akan memberatkan kerja lambung.

Selain itu makanan yang tidak dikunyah dengan halus dapat memicu naiknya asam lambung.

Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Baca Juga: Tips Kesehatan, Cuma Modal Buah, Begini Cara Enak Turunkan Asam Lambung dalam Waktu Singkat