Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Mending Rutin Makan Terong, Diam-diam Simpan Khasiat Luar Biasa

1. Menurunkan berat badan

Terong yang rendah kalori, hampir tanpa lemak, cukup serat, dan mengandung air 92,3 gram.

Itu membuat terong bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan melawan obesitas.

Sebab serat bisa membuat Anda kenyang dan memiliki rasa puas saat makan, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Terong sangat baik untuk tulang Anda, khususnya orang yang berisiko tinggi mengalami degradasi tulang dan osteoporosis.

Manfaat terong untuk meningkatkan kesehatan tulang ini berasal dari senyawa fenolik memberi warna unik pada terong dan banyak buah lainnya.

Senyawa ini dapat mengurangi tanda-tanda osteoporosis, membuat tulang lebih kuat, dan meningkatkan kepadatan mineral tulang pada populasi tertentu.

Terong juga memiliki jumlah zat besi dan kalsium yang signifikan, yang bisa meningkatkan kesehatan tulang.

3. Mencegah anemia

Anemia bisa terjadi karena tubuh kekurangan zat besi yang sering ditandai dengan sakit kepala dan kelelahan.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Diet Purin Ternyata Baik untuk Penderita Asam Urat loh