Aneka Tips Kesehatan, Cara Melancarkan Haid yang Terlambat dengan 5 Buah Ini

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan berikut akan menyajikan cara melancarkan haid atau menstruasi yang terlambat.

Aneka tips kesehatan ini juga akan membagikan 5 makanan yang secara alami dapat membuat haid menjadi lebih lancar dan teratur.

Untuk lebih jelasnya, mari simak aneka tips kesehatan berikut ini sampai selesai!

Melansir dari SajianSedap.com, banyak orang khawatir ketika periode menstruasi mereka terlambat, sehingga mereka mencari cara melancarkan haid yang terlambat.

Untuk mengatasi hal itu, sebenarnya banyak cara melancarkan haid yang terlambat.

Salah satu cara melancarkan haid yang terlambat ternyata bisa dengan mengonsumsi makanan.

Cara Melancarkan Haid yang Terlambat

Seperti kita tahu, sebagian besar wanita pasti pernah mengalami siklus haid yang tak teratur.

Ada yang cepat atau mungkin lebih lambat dari biasanya.

Pada umumnya, siklus haid atau menstruasi berlangsung setiap 28 hari.

Namun, haid tidak teratur bisa terjadi jika siklus berlangsung lebih dari 35 hari.

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Bacaan Doa Ketika Haid Sebagai Penambah Pahala

Telat haid dapat terjadi ketika hormon tidak seimbang, perubahan hormonal di masa menjelang menopause, dan latihan fisik tertentu.

Jika telat haid atau siklus haid yang tidak teratur terjadi di masa pubertas atau menjelang menopause, tidak perlu melakukan perawatan untuk mengatasinya.

Namun, jika terjadi di masa reproduksi, perawatan tertentu mungkin dibutuhkan agar haid lebih teratur.

Beberapa faktor seperti tingkat stres yang tinggi, kebiasaan makan tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, dan perubahan hormon dapat menjadi penyebabnya.

Oleh sebab itu, mengubah gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu cara paling aman untuk mengatur siklus haid secara alami.

Nah, di samping gaya hidup yang sehat, berikut ini juga terdapat sejumlah makanan yang secara alami dapat membuat haid menjadi lebih lancar dan teratur.

1. Pepaya

Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk membuat siklus haid lebih lancar.

Buah ini kaya akan sumber karoten, sehingga dapat membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi haid.

Selanjutnya, pepaya diketahui menyebabkan kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, yang dapat membawa siklus haid datang lebih awal.

Kemampuannya yang kuat untuk mengatur menstruasi adalah alasan mengapa wanita hamil diminta untuk pantang makan pepaya, terutama pada bulan-bulan awal.

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Dilengkapi dengan Tata Cara Mandi Wajib, Inilah Bacaan Doa Setelah Haid Selesai

Maka dari itu, untuk mengatur siklus haid lebih lancar, kita bisa mengonsumsi pepaya secara rutin. Jus pepaya atau ekstraknya juga bermanfaat.

2. Makanan kaya akan vitamin C

Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.

Karena vitamin C tidak hanya bermanfaat bagi kekebalan tubuh, tetapi juga membantu siklus haid tepat waktu.

Beberapa ahli percaya, bahwa buah dan sayuran kaya akan vitamin C mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, serta mengurangi jumlah progesteron.

Beberapa buah yang mengandung vitamin C juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.

3. Jahe

Jahe bekerja membantu mengatur aliran haid dalam tubuh.

Beberapa orang juga percaya, bahwa jahe dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.

Untuk mengatur masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau dikonsumsi sebagai teh panas.

Cobalah untuk membuat teh seduh jahe dengan madu, yang merupakan agen anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Inilah Bacaan Doa yang Bisa Diamalkan Wanita Saat Haid, Upaya Raih Pahala Berlimpah dari Allah SWT

4. Kunyit

Kunyit ternyata dapat membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.

Sehingga, kunyit dapat membuat siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur.

Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.

Untuk melancarkan siklus haid, pastikan kita mengonsumsi 1-2 sendok makan kunyit dalam sehari.

Kunyit juga dapat dimasukkan ke dalam teh, kari, sup, atau makanan berkuah lainnya.

5. Kacang dan biji-bijian

Mengonsumsi kacang dan biji-bijian secara teratur baik untuk kesuburan, serta kesehatan reproduksi.

Beberapa jenis kacang juga dapat bekerja untuk memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi.

Pilihan kacang seperti almond dan kenari kaya akan serat, protein, serta omega-3 yang melancarkan haid secara alami.

Berapa Lama Telat Haid yang Normal?

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Jangan Sampai Ibadah Terputus karena Haid, Ini 4 Amalan yang Bisa Dilakukan Perempuan

Mengenai hal ini, Dokter spesialis obgyn, dr. Ivander Utama, Sp.OG dalam bukunya Papa Mama Siap Hamil (2019), menerangkan siklus menstruasi biasanya berlangsung selama 28 hari.

Tapi, jika siklus haid terjadi kurang atau lebih dari itu sebanyak 7 hari atau seminggu masih termasuk normal.

Menurut dr. Ivander, siklus haid normal berkisar antara 21-35 hari, terhitung sejak hari pertama menstruasi (timbul flek) hingga 1 hari sebelum menstruasi berikutnya.

Jadi, haid pada wanita masih terhitung normal jika muncul di mana saja di antara rentang waktu itu.

Dengan ini, jika telat haid pada wanita yang memiliki siklus haid teratur 28 hari terjadi lebih dari 7 hari apalagi terus berulang, akan lebih baik jika segera memeriksakan diri ke dokter.

Doa Mandi Besar Setelah Haid atau Menstruasi

Melansir dari TribunPontianak.co.id, mandi besar atau mandi wajib adalah satu di antara hal yang harus dilakukan bagi seorang Muslimah yang baru saja tuntas dari masa haid atau menstruasi.

Lantas, bagaimana bacaan niat untuk doa mandi besar setelah haid atau menstruasi?

Bagaimana pula tata caranya?

Simka ulasan berikut:

Niat Doa Mandi Besar setelah Haid dan Tata Cara sesuai Sunnah

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nggak Nyangka Banget Nyeri Haid Bisa Diatasi dengan Cara Orgasme

Tata cara mandi besar usai haid satu di antaranya dijelaskan oleh Aisyah r.a Istri Rasulullah SAW.

Adapun untuk doa mandi besar setelah haid atau menstruasi yakni sebagai berikut:

نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ اْلاَكْبَرِ فَرْضًا ِللهِ تَعَالَى

Latin:

"Nawaitul ghusla liraf 'il hadatsil akbari fardhal lillaahi ta'aala,"

Artinya:

"Aku berniat mandi wajib untuk menghilangkan hadas besar fardhu kerena Allah Ta'ala."

Adapun tata cara mandi wajib untuk bersuci setelah masa haid atau menstruasi yakni sebagaimana Hadist Rasulullah SAW dari Aisyah Istri Nabi sebagaimana berikut ini:

تَأْخُذُ فِرْصَةً مِنْ مِسْكٍ فَتَطَهُّرُ بِهَا قَالَتْ كَيْفَ أَتَطَهُّرُ بِهَاقَالَ تَطَهَّرِي بِهَاسُبْحَانَ اللهِ.قَالَتْ عَائِشَةُ وَاجْتَذَبْتُهَا إِلَيَّ فَقُلْتُ تَتَبْعِي بِهَاأَثَرَا لدَّمِ

Artinya:

“Hendaklah dia mengambil sepotong kapas atau kain yang diberi minyak wangi kemudian bersucilah dengannya. Wanita itu berkata: “Bagaimana caranya aku bersuci dengannya?” Beliau bersabda: “Maha Suci Allah bersucilah!” Maka ‘Aisyah menarik wanita itu kemudian berkata: “Ikutilah (usaplah) olehmu bekas darah itu dengannya(potongan kain/kapas).” (HR. Muslim)

Dari Hadist di atas, diketahui bahwa urutan Tata Cara Mandi Besar usai Menstruasi atau haid yakni sebagai berikut:

- Membaca Basmalah dan Berniat Mandi Junub

- Berwudhu dengan sempurna

- Menyiramkan air dengan dimuali dari atas kepala .

- Kemudian menggosok kepala sehingga dipastikan air dapat sampai pada tempat tumbuhnya rambut atau menyentuh kulit kepala.

- Menyiramkan air ke seluruh badan.

- Mengambil secarik kain atau kapas(atau semisalnya) lalu diberi minyak wangi kasturi atau bisa juga sabun dan semisalnya kemudian mengusap untuk membersihkan bekas darah (farji) di kemaluan.

Demikianlah bahasan Khazanah Islam Tribun Pontianak untuk Doa Mandi Besar setelah Haid beserta Tata Cara lengkap sesuai Sunnah.

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Bacaan Doa Ketika Haid Sebagai Penambah Pahala

(*)