Ngapain Beli Obat Pelangsing Mahal-mahal, Mending Rebus Buah Ini Lalu Rutin Memakannya, Dijamin Lemak Perut Langsung Hilang

Satu buah apel rata-rata mengandung 5 gram serat, dan 85 persennya adalah air.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Makan Apel Terlalu Banyak Ternyata Gak Baik, Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Bersarang dalam Tubuh!

Kandungan tinggi serat dan air inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil, serta membuat tidak cepat lapar.

Kelebihan lain yang dimiliki apel sebagai buah untuk diet adalah mengandung flavonoid bernama quercetin.

Kandungan yang juga bersifat antioksidan ini penting karena diprediksi efektif dalam melawan jenis kanker tertentu, mengurangi kerusakan sel, membantu menyehatkan paru-paru, jantung, dan memiliki sifat antiradang.

2. Blueberry

Selanjutnya, buah untuk diet ialah blueberry.

Warna biru dalam buah ini adalah antioksidan kuat yang bernama anthocyanin.

Zat tersebut diprediksi mampu mengurangi risiko sebagian jenis kanker, penyakit jantung, dan kebutaan.

Untuk diet, blueberry kaya akan serat yang dapat membantu seseorang merasakan kenyang lebih lama.

Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah.

Dalam 100 gram penyajian, buah ini hanya mengandung 80 kalori, namun serat yang dikandungnya bisa mencapai 4 gram.