Jangan Langsung Buru-buru Tidur, Kebiasaan Baca Buku Jelang Istirahat Malam Ternyata Baik Buat Otak, Nggak Percaya?

GridHype.ID - Ada pepatah yang tidak pernah kita lupakan terkait buku.

Ya, buku merupakan jendela dunia.

Maka tak salah jika kebiasaan membaca buku memberikan banyak manfaat bagi siapapun.

Mengutip dari Halodoc, ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan dengan gemar membaca buku.

Seperti sebagai sarana hiburan, menambah kemampuan seseorang, hingga menambah aspek pengetahuan.

Membaca buku menjadi salah satu kebiasaan yang positif dan bisa dilakukan kapan saja.

Lantas, apakah kamu memiliki kebiasaan untuk membaca buku menjelang tidur.

Dikutip dari TribunStyle, orang-orang biasanya membaca buku di waktu senggang, atau sebelum tidur di malam hari.

Konon, Bill Gates, pendiri Microsoft, juga melakukan kebiasaan ini, membaca beragam topik, mulai dari isu terkini hingga sejarah, sebelum terlelap.

Rupanya, membaca buku sebelum tidur bisa mendatangkan sejumlah manfaat bagi tubuh serta pikiran.

Baca Juga: Nekat Ubah Nama Gala Sky, Doddy Sudrajat Bikin Ayah Bibi Ardiansyah Pasrah Tak Cantumkan Nama Suami Vanessa Angel di Buku Yassin : Itu Nggak Perlu Dibesar-besarkan

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 manfaat membaca sebelum tidur.

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Membaca buku membuat otak lebih aktif.

Seseorang yang rajin membaca buku akan menjadi semakin fokus, memahami bahasa, meningkatkan cara berpikir, mengembangkan imajinasi dan kreativitas.

Kebiasaan membaca buku juga membantu kamu mengerti tentang ejaan bahasa yang benar.

Nah, daripada melakukan hal yang tak bermanfaat sebelum tidur, lebih baik membaca buku, bukan?

2. Mempertajam Daya Ingat

Otak akan bekerja lebih keras ketika membaca buku pada malam hari.

Ketika semua anggota tubuh beristirahat, maka semua energi terfokus pada otak.

Kondisi ini sangat bagus jika digunakan untuk belajar atau membaca.

Ditambah lagi, orang cenderung lebih konsentrasi pada malam hari.

Bila kegiatan tersebut dilakukan, dapat melatih daya ingat sehingga semakin tajam.

3. Meredakan Stres

Selain mendapat pengetahuan baru, ada studi yang mengungkapkan bahwa kebiasaan membaca setiap hari dapat mengurangi stres.

Pekerjaan sehari-hari yang melelahkan sangat berpotensi menimbulkan stres yang akan meningkat di malam hari.

Baca Juga: Sang Manajer Sempat Cium Bau Bangkai Bak Isyaratkan Firasat Kematian Bibi Ardiansyah, Ibu Sambung Vanessa Angel Temukan Buku Diari

Membaca buku sebelum tidur kiranya dapat dijadikan solusi untuk mengurangi stres yang mengganggu.

Dengan membaca buku, pikiran dapat teralihkan dengan topik yang sedang dibaca.

Tak peduli apa buku yang dibaca, asal itu menarik, akan bermanfaat dan membuat pikiran menjadi lega.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur, hingga Bisa Mimpi Indah

Penelitian dari National Sleep Foundation menunjukkan bahwa seseorang yang membaca buku sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidurnya.

Hal ini dikarenakan ketika membaca buku sebelum tidur, orang bisa memusatkan pikiran sehingga lebih fokus terhadap apa yang ada di depan mereka.

Selain itu, orang yang membaca buku malam hari akan membuat tidurnya lebih nyenyak.

Ketika membaca cerita yang menarik misalnya, seseorang akan merasakan perasaan senang dan nyaman.

Bisa saja apa yang dibaca akan terbawa ke alam tidur hingga jadi mimpi indah.

5. Mencegah Pikun

Bagi orang lanjut usia, membaca buku dapat mencegah pikun.

Hal itu dikarenakan otak akan lebih aktif untuk mengingat.

Sebenarnya tidak hanya untuk orang tua yang lanjut usia saja.

Kalangan anak muda bisa mulai melatih diri untuk membaca agar kelak terhindar dari masalah pikun.

Pada malam hari, pilihlah buku yang bahasannya tidak berat, misalnya majalah, koran, atau novel.

Baca Juga: Putri Sule Kerap Bikin Tulisan Manis Ungkapkan Kerinduan Mendiang Ibunda, Rizky Febian Sempat Syok Baca Buku Diary Lina Jubaedah

(*)