Jangan Lagi Kalap Makan Saat Berbuka, Puasa Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Jadi Ideal, Ahli Bagikan Tipsnya

GridHype.ID -Ada fakta menarik di balik menjalankan ibadah puasa.

Selain mengejar pahala, puasa juga ternyata memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.

Seperti diketahui, puasa membuat kita tidak makan dan minum di siang hari.

Rupanya,karena hal tersebut lah yang membuat puasa jadi bermanfaat untuk kesehatan.

Melansir Banjarmasinpost.co.id,dr Zaidul Akbar mengungkap rahasia puasa yang bermanfaat menjaga berat badan ideal.

Tak hanya itu berpuasa bahkan bisa membersihkan organ-organ tubuh sehingga mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Ini karena jenis makanan yang masuk ke tubuh saat sahur maupun buka puasa berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

dr Zaidul Akbar menjelaskan di fase makan insulin otomatis terjadi penaikan insulin, yang terjadi adalah gula disimpan di dalam hati produksi lemak di hati akan bertambah.

"Menariknya di fase puasa insulinnya akan turun. Ramadhan itu kalau kita kembalikan ke konsep dasar adalah bulan bersih-bersih hormon, reset, karena 11 bulan sebelumnya semua makanan sehat maupun tidak dimakan semua," jelasnya dalamvideounggahan kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.

Baca Juga: Pantas Badan Lemas Saat Berpuasa, Ternyata Minum Teh Saat Sahur Jadi Biang Keroknya, Mulai Sekarang Ganti dengan Konsumsi ini

Maka yang terjadi saat puasa, tubuh akan membakar simpanan gula dalam bentuk glikogen dan membakar simpanan lemak.

"Karena apa? Karena sahur itu ibarat kata berita yang menyampaikan bahwa di tubuh tidak ada makanan, dan dipersilakan memakai cadangan makanan yang ada, gula, glikogen atau lemak. Ini adalah rahasia puasa," paparnya.

dr Zaidul Akbar juga mengibaratkan cadangan makanan di tubuh seperti bahan bakar di tangki mobil yang memiliki cadangan.

Agar bahan bakar di tangki cadangan terpakai maka jangan berhenti di rest area.

Ini artinya adalah sama dengan orang yang berpuasa tak mendapat makanan tambahan seharian penuh.

"Kalau lemak sudah dipakai sebagai bahan bakar, satu atau dua sendok minyak zaitun diminum di pagi hari Insya Allah sampai sore akan powerful," imbaunya.

Lemak yang dapat digunakan tubuh tersebut adalah jenis lemak yang baik, bukan lemak jenuh yang berasal dari minyak goreng atau tepung-tepungan.

dr Zaidul Akbar pun mengungkapkan rahasia bagi yang ingin kurus atau bersih-bersih organ tubuh saat bulan Ramadhan.

"Caranya adalah saat buka puasa ambillah 3-5 butir kurma untuk membatalkan puasa. Setelah itu jangan makan lagi.

Baca Juga: Satu Indonesia Harus Tahu, Ternyata Begini Cara Mudah Biar Gak Gampang Haus saat Jalani Puasa Ramadhan

Kalau ada tanda-tanda lapar berarti adanya sinyal pengalihan bahan bakar dari gula ke lemak. Kalau lemak sudah dipakai maka akan powerfull luar biasa," ucap dr Zaidul Akbar.

Hal ini bisa diterapkan namun tidak disarankan bagi orang yang sangat kurus.

Makan kembali saat waktu sahur, otomatis tubuh berada dalam fase puasa terus-menerus.

Bagi laki-laki memicu kenaikan hormon testosteron, sedangkan bagi perempuan satu per satu hormon akan reset.

"Tapi setelah tarawih, ada lontong, nasi goreng, ini godaan. Makanya puasa itu berat, makanya semakin berat suatu amalan semakin besar pahalanya. Saking beratnya disiapkan satu pintu khusus bagi orang yang mau puasa," tuturnya.

Di bulan Ramadhan diperlukan makanan fisik secukupnya saja, dr Zaidul Akbar menyebutkan perlu satu piring yang isinya sabar, subur, ikhlas, tawaddu, pemaaf, kasih sayang.

"Itu yang kita makan tiap hari dengan cara membaca Quran, sedekah sehingga menjadi makanan untuk qolbu kita," ujarnya.

Konsep makan fisik yang telah dijelaskan juga diyakini akan menurunkan berat badan, sehingga selama bulan Ramadhan akan tetap ideal.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Benarkah Mimpi Basah di Siang Hari saat Bulan Suci Ramadhan Bisa Membatalkan Puasa? Begini Penjelasannya

(*)