Pantas Saja Tak Pernah Ngeluh Selama Puasa Meski Menderita Penyakit Maag, Ternyata Hal Mudah Ini yang Jadi Rahasianya

Ini memang bisa jadi sulit jika kita belum makan sepanjang hari seperti saat berpuasa.

Namun perlu diketahui makan besar berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan kram perut dan refluks asam yang parah, yang dapat merusak tenggorokan dalam jangka waktu yang lama.

Karenanya akan lebih baik saat berbuka puasa dimulai dengan camilan kecil, sementara untuk makan besar baiknya dilakukan setelah salat terawih.

Baca Juga: Asam Lambung Mereda Seketika, Kunyah Bumbu Dapur Ini Mentah-mentah Jadi Solusi Terbaiknya

3. Hindari makanan tinggi lemak

Selain dapat membuat kita merasa lesu, dan umumnya tidak terlalu sehat, makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Hal ini dapat menyebabkan sakit perut dan menyebabkan perasaan mual.

4. Hindari tidur dengan perut kenyang

Cobalah untuk berhenti makan setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Tidur dengan perut yang sangat kenyang dapat mencegah sistem pencernaan bekerja dengan baik.

5. Makan lebih banyak serat

Serat adalah salah satu makanan paling baik untuk sistem pencernaan termasuk untuk mencegah maag kambuh dan membantu mencegah kembung serta sembelit.