Siapa sangka, buah dan sayur ternyata memiliki fitokimia antioksidan yang bersifat antikanker.
Fitokimia sendiri merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan pada tumbuhan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Adapun sayur yang kaya akan fitur Mia contohnya adalah brokoli, kembang kol, dan kubis.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian yang masih utuh dan belum diolah ternyata kaya akan karbohidrat kompleks.
Bukan hanya itu, kandungan serat, vitamin, mineral, dan fitokimia juga menjadi kunci utama bagi penderita kanker.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Cancer tahun 2020 menemukan bahwa makanan kaya serat dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Adapun bagi pasien kanker payudara disarankan untuk mengonsumsi sekitar 25 hingga 30 gram serat setiap hari.
Pilih lemak sehat
Tubuh memang membutuhkan asupan lemak yang cukup.
Namun pastikan bahwa lemak yang dikonsumsi adalah lemak yang sehat.