:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/26/asian-young-woman-worried-and-po-20210926065814.jpg)
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kualitas tidur.
Jangan buang-buang waktu untuk hal yang tidak perlu.
Ada baiknya kamu memanfaatkan waktu tidur dengan baik agar tubuh lebih terawat.
Ketika tidur, tubuh dan otak diistirahatkan dan juga memberikan kemampuan untuk mengkonsolidasi ingatan.
Konsumsi protein
Protein memang sangat diperlukan oleh tubuh.
Seorang ahli nutrisi menjelaskan bahwa protein atau asam amino esensial merupakan bahan pembangun kehidupan.
Pasalnya, protein sangat dibutuhkan demi kelangsungan hidup seseorang.
Baca Juga: Cukup 60 Detik! Coba Bersihkan Wajah dengan Teknik Ini agar Kulit Wajah Glowing Bersinar
Mengonsumsi protein yang tinggi triptofan seperti ayam mampu memberikan energi berkelanjutan.
Bukan hanya itu, konsumsi protein rupanya berkaitan dengan sumber kolagen alami yang mampu menjaga jaringan ikat tetap sehat.
Konsumsi lemak sehat
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)