Kelenjar tersebut bisa memicu rasa kantuk serta meningkatkan kualitas tidur.
Oleh sebab itu berjemur di pagi hari bisa membuat kita tidur lebih nyenyak di malam hari.
Meskipun berjemur di bawah sinar matahari baik bagi tubuh, namun kadar paparan yang diperoleh tubuh harus dibatasi.
Ahli kesehatan mempercayai bahwa paparan sinar matahari yang dibutuhkan tiap individu bergantung pada jenis kulit.
Para ahli merekomendasikan untuk menerima paparan sinar matahari paling tidak 5 hingga 15 menit di area lengan, tangan, dan wajah.
Hal tersebut baiknya didapat sebanyak 2 hingga 3 kali dalam 1 minggu.
Anda juga perlu menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV saat berjemur.
Baca Juga: Aneh tapi Nyata, Tidur Telanjang Bisa Atasi Masalah Insomnia yang Ganggu Waktu Istirahatmu
(*)