GridHype.id- Kelebihan berat badan memang menjadi masalah banyak orang.
Selain mengganggu penampilan kelebihan berat badan juga bisa mendatangkan bahaya pada tubuh.
Beragam penyakit bisa saja disebabkan oleh kelebihan berat badan.
Oleh sebab itu, tak heran jika banyak yang mengusahakan untuk memeroleh berat badan yang ideal.
Bagi para pelaku diet, mengurangi makan, melakukan olahraga, dan banyak hal lain menjadi solusi untuk menurunkan berat badan.
Hal tersebut juga dilakukan oleh Amanda Wood.
Dilansir dari nakita.id, perempuan ini berjuang menurunkan berat badan sejak musim gugur 2015.
Keputusan untuk menurunkan berat badan berawal dari anggapan masyarakat mengenai dirinya.
Bahkan, Amanda menyebut bahwa semakin besar tubuhmu, maka semakin tidak terlihat oleh orang lain.
"Saya hanya lelah merasa tidak terlihat sepanjang waktu. Satu hal yang saya tidak berpikir banyak orang menyadari bahwa semakin besar Anda, semakin tidak terlihat Anda oleh orang lain," jelas Amanda.
Karena berat badan yang berlebih Amanda mengaku bahwa ia tidak memiliki energi.
Saat itu dirinya memiliki berat badan mencapai 375 pound atau setara dengan 170 kg.
Kondisi tersebut membuat dirinya sangat sedih dan tertekan.
Alhasil, salah seorang dokter keluarga merujuknya ke ahli gizi.
Dia membantunya untuk menentukan ukuran porsi makan yang lebih tepat.
Tak hanya itu menurunkan asupan kalori dan memasukkan kiat untuk memulai kebiasaan baru mulai diterapkan.
Hasilnya sangat mengejutkan, Amanda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 150 pound atau sekitar 68kg.
Saat sarapan, Amanda biasanya menyantap telur atau obat.
Untuk cemilan pagi ia memilih protein shake.
Menu makan siang Amanda adalah salat Caesar ayam dengan saus yogurt Yunani rendah lemak, bakso kalkun dengan spaghetti squash atau cabai.
Cemilan sore hari yang dipilih oleh Amanda adalah biskuit dan keju, yogurt dengan buah, atau batang pepperoni dan apel.
Untuk penutup setiap harinya menu makan malam yang dipilihnya adalah protein tanpa lemak dan beberapa sayuran.
Tidak hanya itu, Amanda juga mengaku sempat berusaha mengikuti olahraga gym.
Namun di awal perjalanannya ia merasa tidak percaya diri lantaran menjadi pusat perhatian.
Alhasil dirinya memutuskan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga terlebih dahulu.
Setelah berat badannya berangsur turun kemudian ia memutuskan untuk berolahraga.
Bahkan dirinya juga mengundang pelatih pribadi untuk mengajarinya melakukan gerakan-gerakan penurun berat badan.
(*)