Kompres Mata dengan Kantong Teh Celup Dingin Sebelum Tidur Ternyata Punya Manfaat Tak Terduga, Jangan Kaget Bagian Tubuh Ini Rasakan Perubahan Menakjubkan

GridHype.ID - Menjaga kesehatan mata memang harus menjadi perhatian setiap orang.

Terlebih sekarang ini banyak faktor yang menyebabkan kesehatan mata jadi terganggu.

Seperti menatap layar komputer atau gawai yang terlalu lama rupanya dapat memengaruhi kesehatan mata.

Berbagai upaya pun dilakukan agar kesehatan mata tetap terjaga.

Melansir Alodokter.com, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Disarankan konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Sementara jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali.

Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

Selain itu, disarankan juga untuk memakai kaca mata hitam agar melindungi mata dari sinar UVA dan UVB.

Tak hanya menjaga kesehatan mata dengan cara-cara tersebut, kebersihan mata juga perlu diperhatikan.

Sebab, jika mata tidak rajin dibersihkan, maka akan rentan mengalami berbagai masalah.